тіло

Весна стукає у двері, і багато хто з нас починає дивитись у дзеркало. Зимові місяці, як правило, додають ваги. Наші фахівці порадили вам, як позбутися зайвих кілограмів, не турбуючи організм.

Навіть прагнення до стрункої фігури або меншої ваги навесні може обернутися хворобливою нав'язливою ідеєю. Багато жінок коригують параметри для уявної досконалості під час схуднення і намагаються подолати все більш вимогливі підцілі. Якщо воно виживає, шлях назад дуже важкий, часом неможливий. Тож як правильно схуднути, як не переїдати, що робити, коли втрачаємо мотивацію і скільки фізичних вправ все ще відповідає доброму здоров’ю?

Онлайн-розмова закінчилась. Златоші дякують за безліч питань, які надійшли до нашої редакції.
Тих, кому не вдалося відповісти в інтерв’ю для iZdravie.sk, можна знайти
у «КОНСУЛЬТАЦІЇ» на Zena.sk.

Профіль експерта:

Тіна Златош Турнерова та Владо Златош - подружжя, батьки, спортсмени, тренери та експерти з оптимального харчування та функціонального стану. Ми є авторами сотень безкоштовних статей у нашому щоденнику, який є одним із найбільш читаних у словацькому Інтернеті. Наша філософія на все життя обертається навколо девізу: "Стань кращою версією себе". Ми обидва вважаємо, що краща інформація допомагає жити краще, здоровіше та успішніше. Ми працюємо над тим, що нам справді подобається. Ми працюємо над вирішенням проблем у галузі зайвої ваги, ожиріння у дорослих та дітей. Нас цікавлять здоров’я та профілактика, високий фізичний стан та естетика тіла. Ми також хочемо допомогти вам використати власний потенціал у галузях, які ми найбільше розуміємо. Ми хочемо допомогти вам взяти на себе більше відповідальності за своє життя.

Ми не хочемо бачити:

Це може бути ти
інтерес

Демотивований? 5 підказок дієтолога з перших рук для швидкого удару енергії

Класичне ліки від температури та болю може допомогти пацієнтам із covid

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.

MUDr. Мілош Бубан
Гастроентеролог

Дочка має алергію на бобові культури і не хоче їсти м’ясо. Білка їй не буде бракувати?

Білки важливі для формування клітин, переносу різних речовин в організмі, імунітеті та м’язах. Усі білки, джерелом яких є їжа тваринного походження, тобто м’ясо, молоко, молочні продукти та яйця, можна охарактеризувати як повноцінні. Джерелами рослинних білків є переважно бобові, злакові культури, горіхи та картопля. Одного разу батькам порадили давати своїм дітям якомога більше білка, м’яса, сиру та молочних продуктів для правильного росту. Однак занадто багато білка - це не зовсім те, що їм потрібно для дітей. Білки часто плутають з кальцієм, оскільки вони часто йдуть рука об руку. Однак їх потрібно розрізняти. Кількість клітковини з овочів, корисні вуглеводи, якісні ненасичені жирні кислоти в насінні, горіхах чи рибі та адекватна кількість білка - основа здорового стану для дітей.