відмовляйтеся

Коли ваги показують занадто багато.

Це потрібно змінити!

Я планував позбутися 24 фунтів за рік. Оскільки у мене не було бажання перебратися з іншого боку коня, я не хотів починати агітацію за дієту. Я поставив за мету реальне схуднення із зміною способу життя. Тобто, справді "Я ХОЧЕЛ З'ЄСТИ ЗДОРОВ'Я"...

Під цією фотографією ви знайдете конфіденційну інформацію. Читайте лише якщо зможете зберегти в таємниці! 😉

Коли я отримав свою лабораторну знахідку, що містить номери стримуючих факторів, я відразу зрозумів, що мені потрібно змінитись, і це зробив. З тих пір я точно планував свій раціон. Я звертаю увагу не тільки на кількість з’їдених калорій, але і на поживний склад. І я не тільки спостерігаю, я ще й дотримуюся плану харчування! Крім того, я займаюся в зоні спалювання жиру щонайменше 30 хвилин щодня.
Через 5 місяців залишок показав на 12 кілограмів менше! Дієта спрацювала краще, ніж я думав! Я програв трохи швидше, ніж я планував, але це нормально, бо я досяг такого стану без напруженого посту ....
Сьогодні все більше людей просять моєї допомоги. Є також люди, які носять взуття, як я.

Майже пізно

Протягом багатьох років це було єдиним важливим, постійно повторюваним моментом у моєму житті. Було багато відповідних і періодичних моментів, але лише один, регулярно вперед і назад. Ця річ приходила до мене знову і знову у зв'язку з моєю професією, моїм хобі, моєю тренерською діяльністю. Я вже згадував про це тут. Потім раптом він постукав у мої двері, коли я навіть не чекав.
Подобається це:
Ми проходили регулярний щорічний лабораторний тест, і, читаючи знахідку, я зіткнувся з сухими фактами. Побачивши мій трохи високий рівень цукру та холестерину в крові - знаючи, що мій тиск також починає стрімко зростати, - я вирішив, що буду вживати заходів проти них. Я! Я не сподіваюся, що хтось ще допоможе. Я вирішу цю ситуацію! Я почав одразу.

"Мені потрібно відновити своє здоров'я!" Я змінився. «Якщо так ідуть справи, я не буду там на випускному віку своєї онуки, хоч і обіцяв їй! Я мушу йти! ЗАРАЗ! Ви змінили мої харчові звички та спосіб життя. Я з'їм себе здоровим і схудну! " Я вирішив назавжди. «Я буду дурнем приймати ліки, а потім отримувати більше ліків від побічних ефектів. Я не хочу брати участь у цій боротьбі з вітряками ... "

Тоді ваги показали 115 кг, що було пов’язано із зростом 40,75 для мого зросту 168 см. Мій калькулятор навіть кинув мені в очі сухий факт, що "хворобливо ожиріння" означає хворобливе ожиріння. Я також розрахував свій відсоток жиру в організмі, щоб ще більше налякати себе. Це значення вказувало на 39,5%. Це було надзвичайне відчуття - носити на собі непотрібно близько 45 кг жиру з усіма його негативними приданими.
Крім того, я помітив, що мій діапазон рухів також починає звужуватися. Я більше не хотів грати в теніс, не наполягав на щорічному гірськолижному таборі і навіть не спускався в басейн. Також важко було нахилитися вперед. Я купив нешнуроване взуття, тому що зав'язати його було непросто ... Отже, я був товстий! На цьому нема чим прикрасити.

Що призвело до ожиріння?
Я також дам відповідь. Для цього ми повернемося трохи назад у часі:
Я розпочав свій гастроблог у 2016 році, до якого я також включаю таблицю поживних речовин для кожного рецепту. Моєю метою було дати змогу відвідувачам вибрати правильний для них склад поживних речовин, скласти план харчування та легко приготувати їх за допомогою моїх рецептів та відеорецептів. Усі страви я готував і випікав сам, що, звичайно, ми перевірили. Тобто трохи вульгарніше: ми їли. Завдяки цьому (і малорухливому способу життя) я набрав 30 кілограмів до кінця 2018 року (за 2 роки)!…
(Подробиці від Аннамарії Бурчі: Не здавайтеся понад 40 років, або: Ось як я за рік схудла на 25 кілограмів і знову стала здоровою та активнішою, ніж будь-коли.)

Протягом періоду, що минув, я став маніаком з питань харчування

Я визнаю, що це так! Я звертаю увагу на те, що я їжу, я знаю, що потрапляє на наш стіл!

Мигдальне масло

Підготовка 10 хвилин

Час випікання/приготування 15 хвилин

Інгредієнти

Вам знадобляться ці інструменти:

Підготовка

Відео

Вам сподобався рецепт? Перегляньте мої публікації в Instagram: @gastrogranny. Якщо ви ділитесь рецептом, використовуйте #gastrogranny # your food life # eddmyshealthy хештеги у своїх публікаціях в Instagram та Facebook!

Якщо ви помістите цей рецепт у "дизайнер", ви можете знайти його нижче:

Співвідношення поживних речовин важливо! Якщо ви завершили вивчення поживних речовин c. наш курс, ви вже знаєте. Якщо ви цього ще не зробили, на малюнку нижче показано рекомендовані співвідношення поживних речовин для досягнення різних цілей. Вам потрібно мати можливість досягти цього за допомогою правильного рівня споживання енергії, якщо ви дійсно хочете здійснити свої мрії:

Склад поживних речовин продуктів, що входять до плану харчування, розбиває сам планувальник прибуття. Ви можете визначити співвідношення поживних речовин самостійно: натисніть ТУТ, щоб розрахувати або відобразити на графіку.

У наш час у популярності популярного арахісового масла домінують модні продукти, такі як. мигдальне масло також хочеться перекинути

Що таке мигдальне масло?

Як ви можете бачити в рецепті вище, мигдальне масло приготувати страшенно просто. У подрібнювачі ножів підсмажений мигдаль проходить дивовижну трансформацію, тоді як врешті-решт відбувається диво: подрібнені зерна мигдалю раптом починають зближуватися, і справді, ми отримуємо мазання, до того ж, смак делікатесу небесного смаку.