виховуйте

Діти природно сприймають, що люди різні, одні більші, інші менші. Однак дорослі дають їм оптику оцінки того, що добре і приємно, а що ні. Негативна оцінка ваги в собі чи інших призводить до непоправної шкоди наймолодшому.

Як батьки, ми часом навіть не підозрюємо, що наші коментарі щодо пропорцій тіла можуть мати значний вплив на дітей. Усвідомлення власного тіла та невдоволення його розмірами починаються з дитинства. Торішнє австралійське дослідження показало, що у вибірці з 111 дівчат у віці до п’яти років 50% дітей вважають струнку лінію ідеальною.

Тому дітей не слід вчити ненавидіти своє тіло та оцінювати інших людей, виходячи з їх ваги. Неправильно говорити їм, що завдяки дієті вони досягнуть свого уявлення про бажану форму тіла і будуть щасливішими, в довгостроковій перспективі це нонсенс. Діти схожі на губки, які смокчуть все навколо. Диктат стрункості, що їх оточує, безсумнівно, досягне їх різними каналами. Але що ми як батьки можемо робити зараз?

Слідкуйте за своєю промовою

Діти з раннього дитинства помічають власне тіло без упереджень. Немовлята дивляться на пальчики, грають ногами, коли підростають, бігають, стрибають, лягають. Розмір тіла стане важливим лише тоді, коли ми навчатимемо їх як дорослих, а це означає, що вони товсті та бідні, що краще, а хто успішніший. Але малі хочуть милуватися дорослими. Починається з батьків. Ми ідеальні в їх очах, як і ми. Тому будьте обережні, якщо перед дзеркалом скажете: "Я в цьому виглядаю товстим" або "Я не буду купувати купальник, поки не стану бідним". Дитина швидко зрозуміє, які тіла того варті, а яких ми повинні соромитись. Поміняйте місцями перехід від негативного до позитивного світу. Натомість скажіть щось позитивне: «Я почуваюся гарненько в цих джинсах». Якщо ви будете говорити про себе добре, ваш малюк дізнається, що приємні почуття не повинні асоціюватися з готовим розміром 36.

Це ж правило застосовується і під час обіду. Зупиніться, щоб сказати щось на кшталт: «Я не можу пиріг, я на дієті. Я не буду відправляти морозиво, я візьму ще трохи ». Ви передаєте своїм дітям сигнал, що відмовлятися від улюбленого - це нормально з їжею, а схуднення - це понад усе. Також не кажіть дітям, що вони не повинні їсти піцу, макарони чи хліб, оскільки вони набирають вагу. Такі зауваження призведуть лише до того, щоб правильно дотримуватися дієти, і це виняткова мета. Вірно все навпаки. На думку дослідників, діти, які не задоволені своєю вагою і спробують різні дієти, мають втричі більший ризик переїдання, набору ваги та інших розладів харчування в порівнянні з однолітками, які не займаються дієтами. Тому не говоріть про дієти перед дітьми і не пов'язуйте розмову про їжу зі зниженням ваги.

Навіть таке просте речення: «Я з’їв цілий торт, тепер мені доведеться провести годину в тренажерному залі», означає для дітей, що ми заслуговуємо покарання за неправильну їжу і головна причина, чому ми тренуємося, - це змінити своє тіло. Як результат, діти перестають розглядати рух як природну частину буття, веселощів, але починають пов’язувати фізичні навантаження з цілеспрямованістю, щоб вони не були товсті - щоб схуднути чи набрати вагу.

Не турбуйтеся про розміри тіла інших

Звичайно, ми вже говорили щось у минулому: "Ти чудово виглядаєш, схуд?" З точки зору розмірів тіла. Ми також навчимо їх, що це нормально судити та коментувати тіла інших. Але що відбувається з підлітком, який слухає, як добре вона виглядає, тому що вона струнка, а потім раптом набирає вагу? Примітки щодо оцінки розмірів тіла можуть бути прямим шляхом до сорому та розладів харчування. Ті, хто був товстим в дитинстві, напевно пам’ятатимуть, як їх дорослі попереджали, що якщо вони не схуднуть, вони не знайдуть собі хлопця. Почуття сорому підступно вкрадеться в дитячу душу і зашкодить їй, вони подумають, що бідність - це єдиний шлях до популярності та успіху. Тому вам краще вкусити язик. Наші діти повинні знати, що жодне тіло, навіть їхнє, не є предметом обговорення. Якщо діти хочуть звернутися до цієї теми, будьте відкритими, не засуджуйте та не поважайте різноманітність.

Навчати дітей, що бути привабливим не означає мати на животі готовий одяг розміром 34 або кубиками. Зовнішній вигляд також залежить від генетичних схильностей, і худорлявість не означає автоматично здоров’я. Люди часто вдаються до неправильних і нездорових практик лише для того, щоб досягти ідеалу ваги, про який мріють. Вони потрапляють у важку подорож із погіршенням здоров’я, чергуючи їжу з різкими дієтами та страждаючи від харчових розладів. Вони стають частиною культури, яка за будь-яку ціну зробила стрункість на своєму п’єдесталі, і всі бездумно поклоняються їй. Дітям краще пояснити, що так само, як вони не обирають колір очей, якість волосся, зріст, вони також мають плюс-мінус ваги, що визначається генетикою. У контексті визнання різноманітності в суспільстві, де раса, релігія, політичні переконання, стать чи сексуальність не мають значення, а також як особистість вага - це ще одна категорія, в якій усі інші можуть бути їхніми.