Якщо ви намагаєтеся схуднути, супи на основі бульйону, такі як том-ням, є чудовим вибором. Високий вміст води робить їх низькокалорійними, проте вони наповнюють ваш шлунок, щоб допомогти вам бути ситим. Tom yum - тайська страва з пряними, кисло-солодкими смаками - часто містить морепродукти, але його також можна приготувати лише з овочів.
Зміст калорій
Точна кількість калорій у вашому том-юм-супі буде різнитися залежно від рецепту, але версія "правильно харчуватися" містить 105 калорій на порцію 1,33 чашки. Рецепт "Гарне харчування" включає приблизно 1,5 унції креветок у сирому вазі на порцію; Без креветок ви можете відняти близько 30 калорій, загалом лише 75 калорій на порцію. Суп з креветками Tom Yum від провідної торгової марки має більше калорій, ніж домашня версія, забезпечуючи 120 калорій за кожні 9,9 унції, що становить приблизно 1,25 чашки.
- Це бобові з найменшою кількістю калорій (і ті, що мають найбільшу кількість)
- Це бобові з найменшою кількістю калорій (і ті, що мають найбільшу кількість)
- Це найкращі програми для підрахунку калорій
- Безпека та переваги низькокалорійних підсолоджувачів - Рада з контролю за калоріями
- Використання низькокалорійних підсолоджувачів не стимулює споживання більшої кількості канарських продуктів7