Продукти, що перешкоджають правильному харчуванню

Є такі продукти, які ми думаємо, якщо ми їмо, ми багато робимо для наших худорлявих ліній. Правда, однак, полягає в тому, що ці продукти не такі дієтичні.

може містити

Створено: 16 січня 2013 15:53
Змінено: 18 квітня 2014 р. 17:07

Свіжі смузі
У більшості ресторанів такі смузі готують з великою кількістю цукру, і не обов’язково з свіжих фруктів. Якщо можете, попросіть смузі зі свіжих фруктів та нежирного молока.

Вода в пляшках
На етикетках на пляшках зазвичай вказуються мінерали та вітаміни, що містяться у воді. Однак деякі марки також додають у воду цукор, тому уважно читайте етикетки та переконайтеся, що вони не містять цукру.

Холодний чай
Пляшка крижаного чаю може містити до 200 калорій і 50 грамів цукру. Натомість вибирайте несолодкий холодний чай.

Кекси для сніданку
Мафін - це чудовий швидкий сніданок, якщо ми не встигаємо з’їсти вдома і щось взяти в дорогу. Але булочка - не зовсім здоровий вибір, її шматок може містити до 500 калорій і 11 столових ложок цукру. Натомість обов’язково вибирайте низькокалорійну дієту.

Йогурт з низьким вмістом жиру
Часто це суперзірка серед тих, хто харчується, оскільки вона містить багато білка і кальцію, а також дивовижну кількість доданого цукру. Перед покупкою завжди перевіряйте етикетку і вибирайте йогурт без цукру!

Салат Цезар
Маленька миска салату також може містити 300-400 калорій і 30 грамів жиру завдяки висококалорійній заправці. Якщо ви дійсно хочете їсти його як дієтичний салат, використовуйте менше соусу або посипте його сиром.

Куряче Буріто
Для тих, хто любить мексиканську їжу, ми говоримо вам, що цей бар - надзвичайно смачна їжа, яка містить близько 1000 калорій і багато насичених жирів завдяки сметані, коржикам та сиру. Давайте спробуємо натомість м’ясо та овочі на грилі в стилі тако і фаджіта, які подаються з низькокалорійним соусом сальса.

Додано омега-3
Деякі йогурти, молоко, яйця, зернові та інші продукти можуть похвалитися додаванням омега-3 жирних кислот. Але більшість рослинних джерел містять омега-3 жирні кислоти, які не настільки корисні, як тваринного походження.

Попкорн
Окрім вуглеводів, він також містить жири. Таким чином, це зовсім не дієтичний продукт.