Дебрецен - Кінцева мета може бути досягнута лише в тому випадку, якщо ми залишимо всі кроки позаду.

обітницю

Мало хто не прийняв би новорічну постанову на Новий рік. Найпопулярніші обіцянки - втрата ваги та зміна способу життя. Після втирання в кінці року не є неможливим завданням викласти смачні закуски, можливо, навіть тіло жадає овочів, йогуртів, легших страв. Однак, якщо ми хочемо досягти вражаючих результатів, початкового вогню недостатньо, нам потрібно бути набагато наполегливішими. Янош Тот працює особистим тренером, який розповів нашому журналу, що на початку року він також звертався до людей, які хочуть схуднути та набрати м'язи, чий ентузіазм незабаром минув, але мені цікаво, чому?

Витривалість, віра

Яно теж не завжди був особистим тренером, він здійснив довгу і призначену подорож, щоб досягти своїх цілей. У своїй роботі вона хоче зміцнити не лише витривалість людей, але й їх віру, оскільки вважає, що багатьом людям не вистачає наполегливості. Він щасливий, що сьогодні може мотивувати своїх гостей. - Мене завжди приваблював спорт, я грав підлітком у футбол та легку атлетику, але згодом відчув, що мені потрібно більше, але мені немає місця на полі. Я навчався в середній школі, коли життя вперше рухалося між гантелями та лавками, я закохався у формування тіла у стінах спортзалу в Балмазуйваросі. Спочатку це просто плило переді мною, щоб я виглядав краще, я теж хотів вразити пташенят, але згодом такий рух став частиною мого життя. Сьогодні я формую свою зовнішність вже близько десяти років, два роки тому я почав займатися бодібілдингом на змагальному рівні, а також допомагаю людям, які звертаються до мене - Янош почав.

Вражаючий розвиток

У житті двадцятисемирічного тренера також були злети і падіння, був час, коли його мотивація слабшала. Батьки працюють у сільському господарстві, він дуже допомагав їм у роботі, яка забирала не лише його енергію, але й час. “Я ходив тренуватися все рідше і менше, працюючи, бо не міг дати 100 відсотків, тому фізичні зміни також не показали жодного поліпшення. Однак через деякий час мені не вистачало руху, атмосфери в спортзалі, і багато хто заохочував мене це робити, а не зупиняти. Моя статура хороша, я вражаюче покращився, трохи попрацювавши, і всі вони заохочували мене не кидати свої мрії.

Багато людей відвертаються від спорту, бо кажуть, що не мають на це часу, це не що інше, як виправдання прямої стріли. Я вірю, що немає жодної людини, у якої немає вільної години двадцять чотирьох годин дня, яку він може пожертвувати собою, він може зробити для себе. Ніхто інший не може виділити наш час для нас, коли йде дощ, коли дме, ми маємо йти вперед, - наголосив він.

Йому важливо мотивувати своїх гостей Фото: Іштван Матей

Все відразу

Навіть під час роботи тренера він виявляє, що зовнішній вигляд дуже важливий для молоді. Його відвідують здебільшого патологічно худорляві або ожирілі особи, які приїжджають із надіями та цілями, і він надає йому для цього достатньої наполегливості та сили. - 90 відсотків людей відвідують спортзали, щоб зберегти здоров’я, більшість хоче схуднути, але багато хто хоче побачити зміни відразу. На початку січня багато людей відвідують кімнати, але вони хочуть усього відразу, занадто багато чекають від себе, а іноді і від тренера. Я завжди кажу, що у нас є короткотермінові цілі, які, коли їх досягають, дають нам все більше сил і віри, тому нам залишається більше енергії для досягнення кінцевої мети. Нам потрібно встановити дати, які зміни ми хочемо зазнати через 3-4 місяці, акцент робиться на градацію, це єдиний спосіб пропустити рівні.

У мене були гості, які перестали займатися спортом, бо їхнього ентузіазму не було. Вони не бачили в собі розвитку так швидко, як уявляли, тому замовили, що це не спрацює для них. Не даремно тренери кажуть, що нам потрібно звертати увагу на харчування, ми не випадково даємо план їжі, порада - приймати їх, додав він.

Короткострокові цілі

За словами персонального тренера, найбільшим викликом для людей є вихід із власної маленької зони комфорту. Комфорт швидко звикає до кожного, а зміни приходять із зусиллям, ми повинні дати собі час пережити. «Наша робота полягає в тому, щоб подумки підготувати тих, хто приходить до нас, щоб, оскільки вони стикаються з цим, вони мали знати, чого вони хочуть досягти, розумова віра, мабуть, одна з найважливіших. Коли ми йдемо тренуватися, ми повинні виключити зовнішній світ, ми можемо зосередитись лише на собі і на 1,5 години, лише тоді ми можемо вирватися зі свого звичного світу.

Незліченну кількість разів ми виявляємо, що багато людей приходять лише кілька разів, або, можливо, ніколи, тому що вони мають справу з думками інших. Вони роблять теорії, згідно з якими всі за ними стежать, і вони не повинні бути тут, бо їх тут немає. Однак ці думки потрібно відкинути, кожен має власні цілі, і вони повинні бути зосереджені на 100 відсотків, додав він.

Янош Тот радить, що якщо хтось замислюється про зміну свого способу життя, йому слід також визначити свої цілі. Це правда, що здорове, якісне харчування та спорт є надзвичайно важливими, але для досягнення кінцевої мети потрібні короткострокові мотивації. Які не потрібні для того, щоб ми могли аплодувати собі не раз, а для того, щоб нарешті сказати: я це зробив!