твою

Майже ідеальна їжа

Молоко - один з продуктів з найкращим збалансованим складом. Молочні продукти є джерелом цінного білка та багатьох вітамінів. Однак вони незамінні для дітей, особливо завдяки високому вмісту добре вживаного кальцію. Як ми знаємо, він важливий для здорового росту, розвитку кісток, зубів тощо в цілому ... Коротше кажучи, це всі нам потрібно. Хоча остеопороз згадується лише у зв’язку зі старшим віком, в основі лежить профілактика, і його слід починати з раннього віку.

Молочні продукти на кожен день

Йогурт - один із улюблених молочних продуктів дітей. Семивісьмімісячна крихта може ним користуватися. З цього віку також підходять кисломолочні продукти. Спокійні діти вчаться приймати ацидофільне молоко, кефір або смар. Вони легко засвоюються і підходять для більшості дітей з непереносимістю лактози. Cmar особливо багатий на згаданий кальцій, він утримує його у значній кількості, і в цілому це здоровий напій від першого до останнього ковтка.

У харчуванні дітей раннього віку повноцінним продуктам, безумовно, слід віддати перевагу нежирним. Або хоча б напівжирної. Дитині для повноцінного функціонування потрібні енергія та жир. І якщо він здоровий, то насправді не годиться пропонувати йому знежирене молоко або продукти з нього, з яких, крім жиру, безповоротно було багато вітамінів, мінералів, мікроелементів та інших речовин. Надайте їм багатий склад справжніх, справжніх молочних продуктів.

Що вони приховують у собі ...

Наприклад. Молочний цукор є хорошим джерелом енергії, і ви також знайдете вітамін гарного настрою в молоці! Принаймні так кажуть про вітамін В2. Крім того, потрібно цінувати молочні білки, до 90% яких використовується нашим організмом на свою користь. Вони складаються з незамінних - незамінних амінокислот, які наша фабрика не виробляє самостійно. І нарешті, навіть страшний молочний жир не можна викидати, крім того, що він добре засвоюється, він нам також потрібен для засвоєння жиророзчинних вітамінів, інакше вони були б для нас марними.

Інші продукти також враховуються

Сири однозначно мають своє місце в дитячому меню. Дуже обережно з розтопленими, солоними ... Тверді сири, знову ж багаті кальцієм, однозначно більше підходять. Або тоді сир, або сирні вироби. Крім того, пробіотичні культури та хороші молочнокислі бактерії, що містяться в кисломолочних продуктах, допомагають формувати імунну систему, тому вони є безцінними помічниками в цьому. Стракателла або запечене яблуко могли їх скуштувати. Як варіант, молочний рис. Доброти, до якої легко звикнути. Спробуй це!

Дорослі повинні бути зразками для наслідування

Нам слід неодмінно брати приклад і їсти молочні продукти також вдома. Вони повинні складати дійсно значну частину свого раціону і обов’язково давати їм щонайменше 3-4 порції на день. Враховують не тільки йогурти, але й сири, молочні напої або сирні десерти. Не соромтеся додавати сметану в дитячу кулінарію, вона також підходить для дітей після першого року життя.