Банани - одні з перших страв немовлят. Їх починають давати з фруктовими закусками, оскільки вони не містять алергенів, а також дуже корисні для здоров’я. Дієта ваших дітей не повинна пропадати навіть пізніше, адже вони є важливим джерелом вітамінів і мінералів.

банани

1. Вони підтримують травлення

Цей фрукт дуже корисний для травлення. Тому він також підходить для маленьких немовлят, оскільки вони можуть це добре обробити, а також допомагає їм, якщо у них колись болить живіт. З тієї ж причини ви повинні давати його старшим дітям. Якщо у них спазми в шлунку або якісь продукти дуже важкі для них, вони повинні мати принаймні половину банана, щоб допомогти їм у цьому.

2. При діареї

Вони також є хорошим помічником при діареї. Тоді вони діють як дезінфікуючий засіб кишечника і одночасно допомагають виправити стілець. Ви можете включити їх разом з рисом та печивом серед перших страв, які потім розпочнуть їх перетравлення. Ви також можете спробувати їх у разі легких інфекцій або якщо ваша дитина погано харчується. Додайте до нього трохи меду, який заспокоїть порушену травну систему.

3. Повний клітковини

Ще одна важлива поживна речовина - клітковина. Оскільки зараз ми не їмо стільки бобових культур, як раніше, нам бракує їх. Ось чому маленькі діти вже мають проблеми з нерегулярним стільцем або частішою діареєю. Банан - одна з альтернатив, яка допоможе вам у цьому питанні. Просто викладайте її в густу кашу щоранку, додайте туди кілька вівсяних пластівців, і ви одразу зможете покрити необхідну дозу цих поживних речовин.

4. Високий вміст магнію

Однією з найбільш відомих переваг бананів є високий вміст магнію. Це важливо для регенерації м’язів, а також допомагає при втомі. Якщо вашим дітям важко доводиться вчитися в школі, їм потрібно зосередитись на навчанні і запам’ятати багато інформації, тому ви завжди повинні готувати закуску з бананів і несмачних горіхів. Це найкраща комбінація для них, яка допоможе їм навіть у більш складних тренуваннях, коли у них є м’язи.

5. Профілактика діабету

Неправильне харчування та неправильний спосіб життя збільшують кількість дітей, хворих на діабет. Ось чому дуже важливо зосередитися на профілактиці, яка стосується не лише споживання нежирного м’яса та обмеження цукру. Також дуже важливо їсти продукти з високим вмістом клітковини, які сприяють зниженню рівня цукру в крові. Банан вигідний ще й тим, що має приємно солодкий смак і тим самим виганяє бажання тяги.

6. Вони рекомендують їх на дієті

Великою перевагою цього фрукта є те, що він може насичуватися на тривалий час. Поки діти іноді можуть відчувати голод після яблука, банан дає їм відчуття ситості. З цієї причини їх також рекомендують дітям, які мають проблеми із зайвою вагою. Дайте їм здорову десятину або свинець, до якої додайте трохи кисломолочного продукту. Завдяки цьому ви також уникнете сильного голоду, через який вони з'їли б велику порцію на вечерю, від якої вони вже не можуть спалювати калорії.

7. Для більш красивої шкіри, нігтів і волосся

Вітаміни групи В важливі для правильного травлення, але вони також приносять користь красі. Вони дуже важливі, особливо в період статевого дозрівання, коли діти страждають від прищів. Тоді їм слід регулярно їсти банани, які приносять користь не тільки шкірі. Оскільки вони містять багато вітаміну B, вони також матимуть міцніші нігті і красивіше блискуче волосся. Це хороша новина, особливо для ваших дочок.

8. Анемія

Хоча захворюваність залізом у випадку з цим фруктом не така висока, проте він є важливою складовою його добавки. Особливо діти смакують краще інших продуктів, що містять цей важливий мінерал. Тому, якщо вони мають проблеми з анемією, то банани повинні бути регулярною частиною їх раціону.

9. Допомагає серцю

Правильне харчування також важливо для здорового розвитку серця. Не слід готувати багато смаженої їжі для дітей і давати їм більше овочів, фруктів та риби. Хорошою ідеєю буде зосередитись на продуктах, що містять магній, які захищають цей важливий орган та сприяють його нормальному функціонуванню. Як результат, у вас є ще одна причина у списку, чому ваше потомство повинно їсти більше цього фрукта.

10. Повний антиоксидантів

Банани також є важливим джерелом антиоксидантів. Вони допомагають позбавити організм від усіх шкідливих речовин і тим самим полегшують діяльність усіх важливих органів. Для підвищення їх ефективності слід поєднувати їх з цитрусовими, які сприяють засвоєнню цих речовин.