. назад

забувайте

Не забувайте про фрукти та овочі дату додано
02.01.2017

Здорові харчові звички - явище сьогодення. Всім відомо, що розумна і збалансована дієта - це основа, особливо для дітей. Однак харчуватися здорово - це процес, який вивчається і формується з раннього дитинства. Тому не варто недооцінювати його важливої ​​ролі в житті вашої дитини.

Фрукти та овочі важливі в харчуванні наших дітей, але нам не завжди вдається включити їх у необхідну кількість. Знайомство з новими смаками - це процес, який вимагає певного терпіння. Особливо, коли ми говоримо про фрукти та овочі, які не є головним вибором дітей. Якщо ми почнемо у вівторок
віку, вони можуть зберігати правильні харчові звички до повноліття.

Основа - не боятися поєднувати і приносити нові смаки. Спочатку дитина може відмовитись від фруктів або овочів за ніжний і менш виражений смак. Вам потрібно спробувати ще раз і повторити процес кілька разів. Різноманітність дієти та здатність дитини залучати також не важливі. Якщо ми хочемо уникнути одноманітності, є розумне рішення, яке може доповнити дієту дитини здоровим та ефективним. Якісні 100% соки та пюре завдяки своєму складу здатні замінити одну з п’яти рекомендованих порцій фруктів та овочів. Вони благотворно впливають на організм, який збагачують цінними речовинами та вітамінами. Батьки бояться їх споживання, але без причини.

"100% соки та пюре - це суто натуральні продукти. Відповідно до закону не можна додавати будь-які добавки, такі як штучні ароматизатори, барвники, консерванти та доданий цукор. Склянка 100% соку або порція пюре можуть замінити 1 дозу фруктів та овочів на день. Завдяки цьому ваш раціон буде різноманітнішим, а ваше тіло буде функціонувати краще ». підтверджує MUDr. Єлизавета Бедерова, к.б.н. від RUVZ у Братиславі.

"100% фруктові та овочеві соки є багатим джерелом вітамінів і мінералів. Вживання соків підтримує імунну систему, уповільнює процес старіння, регулює травлення та кругообіг води в організмі. Склянка фруктового або овочевого соку може збагатити один із таких страв, як сніданок або вечеря. Як результат, ми можемо доповнити своє меню необхідними вітамінами та поживними речовинами ". каже MUDr. Пітер Мінарік, доктор філософії. від онкологічного інституту св. Елізабет.