Ми всі знаємо, наскільки важлива вода для всіх форм життя на нашій планеті, і, мабуть, ми усвідомлюємо, як вода важлива для нас та нашого здоров’я. Вода може виводити токсини, зменшувати неприємний запах з рота, допомагає боротися зі зморшками і навіть допомагає підтримувати правильну температуру тіла. Експерти все ще попереджають, що важливо пити достатньо води протягом дня, але сьогодні є нові причини, чому вода так важлива для нас. Протягом дня ми виводимо з організму велику кількість води, саме тому нам слід регулярно поповнювати рідину протягом дня. Ми повинні випивати не менше двох літрів води на день, бажано чистої води або чаю. Дослідники з Американського університету штату Коннектикут виявили, що навіть легке зневоднення може мати серйозні наслідки для нашого здоров'я.

лікувальний
Можливі наслідки зневоднення

Більшість з нас із школи знають, що людське тіло складається приблизно на 70% з води (люди з більшою м’язовою масою мають більше води, ніж, наприклад, люди з надмірною вагою). Звідси випливає, що коли водне співвідношення в організмі падає, це може мати серйозні наслідки для нас. Ми не говоримо про зневоднення як сухість у роті, сухість шкіри та інші відчутні ознаки зневоднення організму. Якщо ви відчуваєте спрагу, це означає, що ваше тіло спрацювало сигнал тривоги. При слабкому зневодненні ми не відчуваємо спраги. Ми відчуваємо спрагу лише тоді, коли рівень зневоднення становить 1-2%. І в цьому вся проблема. Коли ми не спрагнемо, ми просто не п’ємо води. Ну, пам’ятайте, що незначне зниження рівня води в організмі небезпечно.

Біль у травній системі може бути важливим сигналом нестачі води в організмі. При таких захворюваннях, як катар живота, запалення підшлункової залози або кишечника, високий або низький кров’яний тиск, посилений питний режим може допомогти успішному лікуванню. Наприклад, якщо у вас спазми в животі, спробуйте випити дві-три склянки води поспіль. Через деякий час вам слід полегшити. Наприклад, при раку солена вода може допомогти вам вилікуватися.

На фізичну та розумову працездатність може негативно вплинути нестача води в системі організму. Дослідники з університету також виявили, що зневоднення призводить до погіршення пам’яті, настороженості, підвищеної стомлюваності, напруженості та стресу. Наслідки зневоднення були більшими у жінок, ніж у чоловіків. Тому, якщо ви відчуваєте втому, маєте незрозумілий біль, відчуваєте занепокоєння, розмитість або інші проблеми, спробуйте звичайний режим пиття, перш ніж шукати інших пояснень.