Овочевий суп має багато переваг для здоров’я:
- Легко зволожує організм, оскільки забезпечує велику кількість води.
Чаша супу покриває 12,5% добових потреб.
- Полегшує кишковий транзит, оскільки овочевий суп багатий клітковиною.
Пластина забезпечує від 3 до 4 г клітковини, тобто 12% від рекомендованого щоденного споживання.
- Забезпечує додаткову дозу вітамінів, які овочі забезпечують природним шляхом.
Чаша супу забезпечує щоденні потреби приблизно 25% вітаміну А, 10% вітаміну С, 8% вітаміну B5, 7% вітаміну B1 і 5% вітаміну PP.
- Завершіть внесок мінеральних солей, особливо калію, кальцію та магнію.
Одна пластина забезпечує в середньому 30 мг кальцію та 18 мг магнію.
- Виробляє ситість з невеликою кількістю калорій.
Тарілка овочевого супу забезпечує лише 50 ккал, якщо він готується без жирної або крохмалистої їжі.
Суп забезпечує велику кількість води та овочів, які спричиняють розтягнення шлунка і швидко дають відчуття ситості, що дуже цікаво в контексті режиму схуднення або контролю.
ї. У чому полягає інтерес готових супів?
- У супермаркетах ми знаходимо широкий вибір промислових супів, у рідкій формі (картон або пляшка), зневоднених або заморожених. Здебільшого вони готові до використання і дуже практичні, тому спокуса споживати їх дуже велика.