Експертна медична стаття.

Кефірну дієту можна підтримувати скільки завгодно довго. Особливо, якщо ви чергуєте кефір з іншими продуктами. Але все-таки різні терміни дієти дають різні результати. Сьогодні ми розповімо вам про 7, 8 та 9 денні дієти на кефірі.

днів

[1], [2], [3]

Кефірна дієта протягом 7 днів

Суть: ми готуємо без додавання цукру і солі. Ми їмо лише здорову їжу без спецій, ні смажену, ні посипану. Дієти можна повторювати приблизно раз на 3 місяці, тому що ви багато розряджаєтесь

Тривалість: 7 днів

Результат: 5-6 кг

1-й день кефірної дієти

Кефір - 1,5 літра, картопля у формі - 5 штук

2 день кефірної дієти

Кефір - 1,5 літра, варене куряче м’ясо - до 100 грам

3 день кефірної дієти

Кефір - 1,5 літра, яловичина або телятина (варена) - до 100 грам

4-й день дієти на кефірі

Кефір - 1,5 літра, варена риба, але нежирні сорти - до 100 г.

П’ятий день кефірної дієти

Кефір - 1,5 літра, свіжі овочі та фрукти (крім винограду та бананів з високою калорійністю)

6-й день кефірної дієти

Кефір - 1,5-2 літра і більше нічого

7 день кефірної дієти

Будь-який мінерал без газу

Відмінні виділення для організму, настільки, що за ці 7 днів ви можете легко скинути щонайменше 5 кг.

Кефірна дієта протягом 8 днів

Суть - це дієта, яку може підтримувати лише здорова людина з сильною волею і не менш сильним бажанням схуднути. У раціоні багато продуктів обмежено, крім кефіру. Кефірну дієту краще не застосовувати, якщо у вас серйозні захворювання.

Перед застосуванням обов’язково відвідайте дієтолога-гастроентеролога та проконсультуйтеся з ним щодо дотримання дієти.

Вода під час цієї дієти п’є те, що бажає ваше серце.

Тривалість: 8 днів

Результат: на 5-10 кг менше

Їжте 3-4 рази на день

Увага: Ви не можете змінити порядок випуску продуктів! Сіль і цукор заборонені.

1-й день кефірної дієти

Кефір - 0,5 л

Картопля варена - 3-4 шт.

2 день кефірної дієти

Кефір - 0,5 л

Сухофрукти - один фунт

3 день кефірної дієти

Кефір - 0,5 л

Сир - півкіло

4-й день дієти на кефірі

Кефір - 0,5 л

Сметана - півкіло

П’ятий день кефірної дієти

Кефір - 0,5 л

М'ясо куряче відварене - 300 г.

6-й день кефірної дієти

Кефір - 0,5 л

Свіжі фрукти (крім винограду та бананів) - до 2 кг

7 день кефірної дієти

Кефір - до 3 літрів

8-й день дієти на кефірі

Мінеральна вода без газу і без обмежень

Ця кефірна дієта дуже хороша, щоб розвантажити здоровий організм і очистити його від токсинів. І наша головна мета - схуднути, звичайно.

Кефірна дієта протягом 9 днів

Суть: дієта дуже обмежена продуктами, тому її важко підтримувати. Вам потрібно міцне здоров’я і сильне бажання працювати над собою.

Крім того, перед тим, як пройти цю досить сувору дієту, важливо проконсультуватися з лікуючим дієтологом або гастроентерологом, і чи підходить вам така жорстка дієта. Але якщо вам вдалося суворо це дотримуватися протягом 9 днів, ви виграли приз: значну втрату ваги.

1-й, 2-й, 3-й день кефірної дієти

Скільки йогуртів, але з жирністю не більше 1%

Рис варений - 100 г (без солі та інших спецій)

4, 5, 6 день кефірної дієти

Скільки йогуртів, але з жирністю не більше 1%

Відварна курка - до 100 г (також без солі)

7, 8, 9 день кефірної дієти

Скільки йогуртів, але з жирністю не більше 1%

Яблука без обмежень

Уявляєте, скільки ваги можна схуднути на такій дієті і як ваш організм очиститься? Бажаємо вам удачі та натхнення у цій непростій справі.