Коли ми хочемо схуднути, ми зазвичай зменшуємо кількість цукру та/або жирів. Прямим наслідком цього є те ми споживаємо продукти, виготовлені з підсолоджувачем, замість масла ми переходимо на маргарин, або ми вважаємо, що фруктоза є здоровим рішенням. Не повинно.
Аспартам
Аспартам міститься в більшості продуктів, що не містять цукру, тому він негайно проникає в дієту дієти. Єдина проблема полягає в тому, що він діє проти дієти кількома способами. З одного боку, споживаючи дієтичний продукт, людина думає, що можна їсти, пити набагато більше - і робити це. З іншого боку аспартам викликає звикання і постійно змушує споживати солодкі на смак речі, і, роблячи це, він складає свою дієту, пробуючи дієту без цукру.
Маргарин
Маргарин починається з низькоякісної, хімічно видобутої, рафінованої рослинної олії. Висока температура, необхідна під час виробництва, руйнує весь вітамін Е, тому кінцевий результат не містить жодних поживних речовин у рослинних оліях. Доведено, що трансжири є запальними в організмі, що дуже погано впливає на захворювання кишечника та суглобів.
Єдиний сенс дієти з низьким вмістом жиру - це дещо зменшити споживання калорій - хоча якщо ви тим часом заміните пропущений жир вуглеводами, ви повністю підготуєте своє тіло. Проковтнутий жир дуже необхідний, щоб вітаміни та мінерали потрапляли в організм і відігравали роль у багатьох життєво важливих процесах. Ми можемо приймати лише чотири відсотки холестерину в нашому організмі з їжею, тому шлях до зниження рівня холестерину - це не перехід на маргарин. (але опускаючи цукор і регулярно займатися спортом).
Фруктоза
Почнемо з того, що, за винятком порошку чистої фруктози, він виготовляється з чогось, що називається фруктозою у продуктах. Він і дешевший, і стабільніший за цукор, тому був використаний добре перевірений прийом: вони почали поширювати, що фруктоза була здоровішою. Однак це також рекомендується бідним діабетикам підвищення рівня цукру в крові під час споживання продуктів, виготовлених з фруктозою (тобто кукурудзяного сиропу), не відстає від рівня цукру, а його довгострокові наслідки особливо згубні.
Фруктоза внаслідок її деградації він створює в організмі токсичні речовини, які прискорюють старіння, наприклад, вони посилюють судинні та очні проблеми у діабетиків. У деяких людей спостерігаються алергічні реакції: це викликає діарею або інші кишкові скарги. Лише надмірне споживання фруктози може бути причиною ожиріння та неалкогольні захворювання печінки.