Нижче наведено деякі продукти, які ви ніколи не повинні їсти під час вагітності.

1. Сирі або напівварені яйця

яких

Якщо ви також вранці кладете сирі яйця в смузі для прийому білка, звикайте до цієї звички під час вагітності.
Це пов’язано з тим, що вагітні жінки не повинні їсти сирі або напівварені яйця, оскільки вони частіше заражаються сальмонелою, яка може спричинити блювоту та діарею. Це також може вплинути на здоров’я вашої дитини.

Яйця є чудовим джерелом білка, вітамінів та мінералів, просто переконайтеся, що ви правильно їх готували під час вагітності перед їжею.

Щоб уникнути зараження сальмонелою, готуйте жорстко жовтки та білки та мийте руки після дотику до яєць, оскільки сальмонела часто міститься в шкаралупі яєць.
Також уникайте продуктів, приготованих з використанням сирих або напівсирих яєць, таких як домашній майонез або заправка для салату Цезар.

2. Спиртні напої

Уникайте вживання алкоголю під час вагітності, оскільки це може дуже згубно вплинути на результат вашої вагітності. Вживання алкоголю значно збільшує шанси розвитку та виникнення алкогольного синдрому плода, порушень розвитку та викидня.

Вживання алкоголю зростає протягом першого триместру вагітності та може негативно позначитися на здоров’ї майбутньої дитини протягом другого та третього триместру.
Не вживайте ніякої кількості алкоголю під час вагітності, і якщо ви годуєте груддю, уникайте алкоголю в цей період.

3. Кава

Зменште кількість кави, яку ви споживаєте під час вагітності, оскільки стимулюючий вміст кофеїну в каві впливає не тільки на вас, але і на вашу дитину, це може прискорити серцебиття.
Кофеїн також збільшує ймовірність викидня, і ваша дитина частіше народжується з низькою масою тіла. Надмірна кількість кофеїну також може спричинити зневоднення.

Не пийте каву взагалі протягом першого триместру вагітності, оскільки це може зменшити ризик викидня. Після першого триместру допускається невелика кількість кави.

Уникайте не тільки кави, але й інших джерел кофеїну, таких як трав'яні чаї, зелений чай, енергетичні напої, безалкогольні напої та цукерки з високим вмістом какао.

Вагітним рекомендується вживати максимум 200 мг кофеїну на день, два децилітри кави містять близько 95 міліграм кофеїну.

4. Риба з високим вмістом ртуті

Риба може стати чудовим джерелом омега-3, але намагайтеся уникати риби з високим вмістом ртуті під час вагітності. Високий вміст ртуті може впливати на процеси розвитку мозку та нервової системи вашої дитини.

До високо ртутних риб належать королівська скумбрія, риба-меч, північний судак, чилійський окунь, іспанська скумбрія та акула.

Якщо ви любите рибу, до двох разів на тиждень їжте дикого лосося, тилапію, сома або креветки. Також сміливо їжте білу м’якоть риби та варені мідії. Ви також можете їсти тунець, до чотирьох банок середнього розміру на тиждень, або дві скибочки стейка з тунця.
Не їжте сиру або не повністю приготовлену рибу та молюски, а також рибу холодного копчення та мариновану.

5. Сире або не повністю зварене м’ясо

Ніколи не їжте сирого м’яса, особливо під час вагітності. Це пов’язано з тим, що сире або не повністю приготовлене м’ясо може спричинити токсоплазмоз - інфекцію, спричинену паразитами, яка може завдати шкоди здоров’ю вашої майбутньої дитини.

Згідно з опитуваннями, проведеними американським журналом епідеміології, лише у США 85% жінок частіше заражаються інфекцією.

Правильно підготовлене м’ясо можна, звичайно, споживати з упевненістю, оскільки воно містить білки та поживні речовини, необхідні для розвитку вашої дитини. Найкраще готувати страви самостійно під час вагітності, щоб переконатися, що вони правильно підготовлені. Якщо ви їсте в ресторані, краще уникати вживання продуктів, до складу яких також входить м’ясо.

Не їжте холодного м’яса, такого як шинка, індичка або варена яловичина, нагрівайте ці продукти, поки вони не почнуть паритися перед вживанням. Обов’язково мийте руки після контакту з сирим м’ясом.

6. Недозріла або напівстигла папайя

Якщо ви вагітні або хочете завагітніти, уникайте споживання незрілої папайї. Надмірна, незріла або напівстигла папайя може спричинити викидень, тоді як незріла папапа багата латексом, який може спричинити скорочення матки.

Також уникайте салатів та супів, виготовлених із зеленої папайї, і не вживайте ферментних добавок папаїну під час вагітності. Якщо це можливо, уникайте споживання стиглої папайї, оскільки немає даних про те, наскільки безпечно її використовувати під час вагітності.

7. М’які сири

Уникайте споживання м’яких сирів під час вагітності, таких як сири фета, брі, камамбер, рокфор, горгонзола та мексиканський тип.

М'які сири, зазвичай виготовлені з непастеризованого молока, можуть містити лістерію, яка може спричинити викидні бактерій, передчасні пологи, мертвонародження або серйозні захворювання.

Звичайно, споживання сирів, виготовлених з пастеризованого молока, не повинно бути пов’язане з такими проблемами, тому завжди перевіряйте інформацію про товар перед покупкою, якщо ви сміливо вживаєте її з пастеризованого молока. Якщо ви дійсно хочете почуватись у безпеці, вибирайте тверді сири, такі як чеддер, моцарела або швейцарські сири.

Непастеризоване молоко, звичайно, може бути небезпечним саме для вашої майбутньої дитини, тому не вживайте свіже молоко, уникайте коров’ячого, овечого та козячого молока.

8. Сирі паростки

Сирі мікроби - це, як правило, дуже корисні ранкові та денні закуски, однак, на жаль, під час вагітності їх краще уникати. Це тому, що мікроби можуть містити шкідливі бактерії, такі як сальмонела, лістерія та кишкова паличка, викликаючи тим самим харчові отруєння. А блювота та діарея, спричинені харчовим отруєнням, впливають не тільки на ваш організм, а й на організм вашої майбутньої дитини.

Тому не їжте сирі мікроби, а також уникайте салатів та бутербродів, які їх містять.