100 грамів спецій, імбиру, меленого містять 71,6 грама вуглеводів, 14,1 грама клітковини, 8,98 грама білка, 27 міліграм натрію та 9,94 грама води
100 грам спецій, імбиру, меленого містять 335 калорій, що становить 17% від загальної добової потреби.
Спеції, імбир, мелений містять 0 міліграм холестерину та 4,24 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-3 (9,6 мг), вітамін А (30 мг) або вітамін В-9 (13 мг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах спецій, імбиру, меленого є 71,6 г вуглеводів, що становить 24% від загальної добової потреби.
100 грамів спецій, імбиру, меленого містять 3,39 грама цукру.
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах спецій, імбиру, меленого є 27 мг солі, що становить 2% від загальної добової потреби.
100 грамів спецій, імбиру, меленого містять 9,94 грама води, що становить 9% від загальної ваги.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах спецій, імбиру, меленого є 8,98 г білка, що складає 16% від загальної добової потреби.
Рекомендовані вітаміни
Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.
Деякі з вітамінів у спеціях, імбирі, меленому: Вітамін В-3 (9,6 мг), Вітамін А (30 мг) і Вітамін В-9 (13 мг).
Рекомендовані мінерали
Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.
Деякі мінерали, що містяться у спеціях, імбирі, меленому: Селен (55,8 мг), Марганець (33,30 мг) та Цинк (3,64 мг).