Інфаркт стосується не лише людей похилого віку. Навіть ті, у кого попереду майже все життя, часто мають з цим досвід. Це може вплинути на них у дуже молодому віці, ніж зазвичай, тому часто недооцінюється.
На думку експертів, винна молодь! Є певні фактори, які відіграють важливу роль у виникненні серцевих захворювань. Все, що вам потрібно зробити, це змінити спосіб життя, і ви значно зменшите свій ризик!
Гіпертонія
Це не болить, але може мати фатальні наслідки! Незважаючи на те, що його все ще попереджають про це, кожна друга словацька людина помирає від проблем із серцем, спричинених високим кров'яним тиском. Він може взагалі не з’являтися до першого серцевого нападу, тому багато хто навіть не знають про нього. Не слід недооцінювати регулярні вимірювання артеріального тиску та профілактичні огляди.
Ви можете підтримувати хороший тиск такими способами: менше солі, зменшити алкоголь, кинути палити, почати більше рухатися і зняти стрес, спавши і відпочиваючи.
Високий рівень холестерину
Навіть високий рівень холестерину не відчувається на власній шкірі. У багатьох молодих словаків є кілька факторів ризику, включаючи високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину. Лише одне погане зниження рівня поганого холестерину ЛПНЩ і негайно зменшення серцево-судинного ризику на два відсотки!
Холестерин може збільшити дієту, повну нездорових жирів і відсутність фізичних вправ. Насичені жирні кислоти небезпечні, включаючи напр. вершкове масло, збиті вершки, субпродукти та жирна їжа. Швидше, нам слід насолоджуватися більшою кількістю ненасичених жирних кислот омега-3 та омега-6, які ви знайдете у рибі, волоських горіхах, лляній олії, бобових або фундуку.
Куріння
Куріння є основною причиною серцево-судинних захворювань та інсульту! На жаль, багато молодих людей починають курити ще в дитинстві. Їх приваблює їх допитливість і зусилля, щоб захопити оточення. Вони легко стають залежними від нікотину і важко позбутися від нього.
Якщо молода людина викурює пачку сигарет на день, у них в два рази частіше трапляється серцевий напад, ніж у людини, яка ніколи не курила. Що ще гірше, як тільки у нього трапляється серцевий напад, у нього менше шансів вижити, ніж у некурця.
Ожиріння
Ще один фактор, який сприяє захворюванню серця! Хоча суспільство та засоби масової інформації все більше цікавляться ожирінням, все більше і більше дітей страждають від надмірної ваги. У Словаччині кількість дітей, що страждають ожирінням, все ще зростає, що часто пов’язано з батьками. Як і високий рівень холестерину, ожиріння бере участь у звуженні судин, що призводить до інфаркту або інсульту. Все, що вам потрібно зробити, це їсти менші порції їжі, частувати себе солодощами лише періодично і регулярно рухатися!
Стрес
Занадто багато стресів шкідливо! Це може викликати напр. також інфаркт. Ви можете бути цілком здоровими, але якщо ви стикаєтесь зі стресовими ситуаціями, то насправді не надто багато від небезпечного інфаркту. Лікарі могли б розповісти про випадки, коли людина, близька до людини, померла і відразу перенесла інфаркт...
Малорухливий спосіб життя
Ожиріння - сидячий спосіб життя. Занадто багато телевізора та годин, проведених за комп’ютером, можуть буквально вбити молодих людей! Американські лікарі на основі досліджень виявили, що бігати потрібно лише п’ять-десять хвилин на день, щоб запобігти інфарктам та інсультам. Навіть мінімальна активність - це добре! Вам не потрібно бути марафонцем відразу, щоб змінити наше здоров’я. Однак не можна забувати поєднання з відповідною дієтою. Немає нічого кращого, ніж регулярні фізичні вправи та здорове харчування!