Емілія Кларк, відома з "Битви престолів", приголомшлива актриса Даєнеріс Таргарієн, є взірцем для багатьох жінок. У нього прекрасна фігура, якій багато хто заздрить. Однак тепер Джеймс Дуйган, особистий тренер актриси (а також автор кулінарних книг), виявив, що робить актрису такою, як вона виглядає.
Дуйган нещодавно поділився секретом того, як зірка «Битви престолів» може залишатися в такій супер формі. Як вона каже, кухня Емілії була "дуже щасливою", що було для неї найголовнішим у формуванні дієти.
Перший і найважливіший принцип - це просте і збалансоване харчування, говорить Дуйган. "Баланс - це найважливіше", - говорить він. "Як тільки ми починаємо вимірювати грами та калорії, ми закінчили". Він каже, що нам не потрібно боротися з голодом, ми їмо добре, але стримано і готово.
За допомогою тренера Емілії він також зробив свій план тренувань мобільним, оскільки багато подорожує. Він рекомендує гумову стрічку, яку можна використовувати для широкого спектру вправ в будь-якому місці, а також для підняття тягарів, навіть з невеликою вагою.
Він також підкреслює, що організму слід давати можливість регенерувати, не перевтомлюватися, відпочинок так само важливий, як і фізичні вправи.
- У віці 116 років найстаріший чоловік у світі розкрив секрет довгого і щасливого життя - Каффер
- Актриса Битви престолів тягне вечірній виріз до пупка - Емілія Кларк на "Еммі Гала"
- Ми підняли підборіддя з підлоги 60-річна мама зоряних братів надзвичайно гаряча - Ріпост
- Протягом 9 місяців актриса тримала в таємниці, що у неї буде дитина! Але він всюди ділився фотографією дитини -
- 8 сексуальних актрис, яким ви б не повірили, минуло 50 Інтернет-журнал для чоловіків