Дискомфорт від печії, який здебільшого викликаний неправильним харчуванням, може ефективно придушити ці продукти.

здатних

Якщо вам не вдалося запобігти печії за допомогою правильної дієти, вам не доведеться автоматично тягнутися до ліків, деякі продукти харчування впораються з цим природним шляхом.

Сніданок ідеальний каша. Мало того, що він насичений і поживний, але на відміну від більшості вуглеводних страв, він не викликає печію. Насолоджуйтесь цим яблуками, грушами, ягодами або апельсинами, оскільки вівсяна каша «блокує» кислотність фруктів.

Якщо з ним не перестаратися, імбир скоро допоможе вам надзвичайно при печінні. Він смачний у чаї, коктейлях або як інгредієнт різних солодких та солоних страв, і до нього можна дістатись навіть із проблемами травлення.

Алое віра воно, як правило, має лікувальну дію і одночасно допомагає при печії. Його можна придбати, наприклад, у вигляді напою або харчових добавок, а освіжаюча рослина смачна, наприклад, в йогурті.

Салати вони чудові помічники, але якщо у вас печія, уникайте помідорів та цибулі. Забудьте про додавання сиру або жирних заправок. Якщо ви хочете використовувати не дуже корисну заправку для салату, спробуйте обмежити її максимум однією столовою ложкою.

Один банан насичує вас і ідеально підходить для тих, хто страждає від печії. Однак будьте обережні, це не допомагає невеликому відсотку людей і погіршує цю проблему. Те саме стосується дині.

Фенхель крім неприємного незабаром, він також допоможе з травленням. Це надзвичайно смачне доповнення до салатів, а також підходить, наприклад, до курки.

Гарантоване рішення є птиця повна білка і без зайвих калорій. Обережно - не смажте! Відварити, запекти, приготувати на грилі або тушкувати куряче або індиче пісне м’ясо. Також підготуйте риба та морепродукти, які завдяки своєму складу можуть придушити печію.

У продовольчі товари завантажуйте зелені овочі в кошик як стручки броколі, спаржі або квасолі і коренеплоди незабаром допоможуть. Це особливо ефективно селера, який завдяки високому вмісту води майже не містить калорій і одночасно приховує багато клітковини. Вам не просто потрібно їсти корінь у супах, селера також має дуже смачні стебла. Ще одним плюсом є те, що він пригнічує апетит.

Якщо у вас часто трапляються напади печіння, непогано мати їх під рукою петрушка, який заспокоює шлунок і допомагає травленню. Все, що вам потрібно зробити - це скуштувати суп чи пожувати його деякий час.

Багато людей стверджують, що їм особливо допомагають несолені та несмажені горіхи мигдаль, інші не дозволяють молоко. Що стосується вуглеводів, дотягуйтесь до них кус-кус або рис.