Стойка на руках та подібні вправи вже багато років вважаються здоровими для мозку практиками. Отже, багато людей схильні робити підставку на голові, щоб поліпшити приплив крові до голови та функцію деяких залоз. Тим не менше, Незважаючи на його потенційну користь, багато лікарів та науковців сумніваються в тому, чи небезпечна стояча підставка на голові для мозкового кровообігу.

мозкового

Таким чином, Ефекти зворотного положення тіла були вивчені для підвищення артеріального тиску в голові та поліпшення кровообігу в мозку. Таким чином, були відомі справжні наслідки цієї дуже поширеної практики у послідовників йоги. Отримайте експертну думку про те, чи дійсно стояння на голові небезпечно для мозкового кровообігу!

Як може стійка на руках бути небезпечною для мозкового кровообігу?

Хоча підставку на голові часто рекомендують для поліпшення кровотоку та функції мозку, вона може мати негативні наслідки. Це через змінюючи положення тіла, кров'яний тиск у голові має тенденцію до значного підвищення, розвиваючись церебральна гіперемія. У цьому сенсі мозок сприйме більший потік крові, який може впливати на судини, які, природно, не здатні витримувати високий тиск.

Так само, тривале стояння на стійці на руках може ще більше підвищити кров’яний тиск і призвести до набряку мозку або затримки рідини. Отже, це може мати несприятливий ефект і значно зменшити кровотік. Крім того, якщо ці проблеми зберігатимуться, існує високий ризик смерті мозку через дефіцит поживних речовин у клітинах мозку.

Так само в йозі існують подібні зворотні положення, які вважаються небезпечними через ризик травмування шиї, спини, голови та судин. У цьому сенсі автор книги «Наука йоги: ризики та винагорода» Вільям Броуд зазначає, що реверсування тіла може вплинути на кровоносні судини мозку. Таким чином, прокладки артерій і вен можуть руйнуватися, викликаючи утворення тромбів, які впливають на кровотік. Тому виконання підставки на руках або подібних вправ може збільшити ризик інсульту та серйозно вплинути на здоров’я.

Що думають експерти про те, чи небезпечна підставка для рук для мозкового кровообігу?

Протягом багатьох років лікарі, вчені та тренери оцінювали несприятливий вплив цих вправ на мозок, шию та хребет. З цієї причини в останні роки рекомендується уникати цих практик, щоб уникнути можливих травм та захистити здоров'я.

Не збільшує приплив крові

Дослідження 2019 року, проведене серед 20 осіб у віці від 10 до 59 років, оцінило вплив зворотного положення на кровотік у мозку. Подібним чином, дослідження варіювало висоти між рівнем моря та 2000 метрами вище, щоб краще оцінити можливі наслідки в різних умовах навколишнього середовища.

Таким чином, дослідженню вдалося підтвердити, що не спостерігалося зменшення мозкового кровотоку через саморегуляцію шляхом підвищення артеріального тиску. Тому, хоча вважалося, що це сприяє поліпшенню кровообігу, вчені зазначають, що Сіршасана не покращує кровообіг. Таким чином, будучи подібною вправою, може бути небезпечно робити підставку для рук для мозкового кровообігу.

Можливі побічні ефекти підставки на голові

Сьюзі Харлі, засновниця Йога-центру на вулиці Віллоу Стріт у парку Такома, каже, що тривалий хедлінг може нашкодити здоров’ю. У цьому сенсі він вказує на це може підвищити артеріальний тиск і розвинути мозкові розлади, а також глаукому або сліпоту та відшарування сітківки. Крім того, на думку цього фахівця, це також може завдати серйозної шкоди шиї.

Подібним чином Стівен Оппенгеймер, досвідчений невролог і професор Медичної школи університету Джона Хопкінса, зазначає, що такий тип вправ може спричинити відсутність контролю над кровотоком. Тому, Ви можете втратити свідомість або зламати судини, повернувшись до свого природного положення.

У тому ж ключі Джон Чарльз, досвідчений науковець з космічного центру імені Ліндона Б. Джонсона НАСА, каже, що такий тип вправ може становити ризик для людей з серцево-судинними проблемами. У цьому сенсі він вказує на це підвищення артеріального тиску в голові може призвести до розриву судин, розвитку аневризми або страждання від інсультів. Крім того, цей фахівець вказує, що об’єм крові в серці та легенях може збільшуватися та спричиняти серцеву недостатність.

Подібним чином, хоча вправи, такі як стійка на руках і Сіршасана, рекомендувались протягом тривалого часу для поліпшення кровотоку в мозку, з 1985 року фахівці розглядали можливість робити стійку на руках для мозкового кровообігу. У цьому сенсі дослідження, опубліковане в журналі "Архіви фізичної та реабілітаційної медицини", вказувало на деякі несприятливі наслідки цього виду фізичних вправ. Таким чином було вказано, що може сприяти хронічним головним болям, запамороченням, синуситам та серцево-судинним захворюванням. З цієї причини рекомендувалось лише проводити зворотні вправи під наглядом експертів, які відстежували б ці побічні збитки.

Завершення

Підставка на руках та подібні вправи, такі як Сіршасана, рекомендуються протягом багатьох років для поліпшення мозкового кровообігу. Тим не менше, Хоча вважається, що це може посилити кровотік епіфіза та гіпофіза, а також клітин мозку, це може спричинити серйозні пошкодження. Крім того, у здорової людини мозок може отримувати до 20% від загального кровотоку, тому його збільшення може спричинити внутрішньочерепний тиск.

Тому, стійка на руках може спричинити підвищення артеріального тиску та зменшити кровообіг у мозку, накопичуючи рідину. Так само, у важких випадках це може спричинити смерть мозку через розрив судин та дефіцит крові в мозку. У цьому сенсі, враховуючи, що робити підставку для рук для мозкового кровообігу може бути небезпечно, бажано уникати цих практик або проконсультуватися з лікарями-спеціалістами.