Де були часи, коли ми похитували головою надзвичайно повним американським дітям або їх повним батькам, які часто мали проблеми з розміщенням у своїх великих позашляховиках. Ожиріння скосилося років тому, особливо в західних країнах.

захворювання

Сьогодні ми з американцями тягнемо ту саму мотузку. Сполучені Штати є прикладом десятиліть експертів з ожиріння. Коли було сказано слово ожиріння, усі одразу ж пов’язали його із США. Європа та Словаччина наближаються до статистики США. Ожиріння вражає понад 1,5 мільйона пацієнтів лише в Словаччині!

За даними Євростату, у нас в країні надмірна вага 15,7 відсотка жінок та 14,5 відсотка чоловіків. У дітей у віці від 11 до 15 років ожиріння зустрічається у кожного сьомого учня. Це тривожні цифри! Словаччина є однією з держав-членів ЄС з найменшою кількістю годин фізкультури. Змінився і спосіб життя молоді, за останні 10 років вони активно проводять час, сьогодні ми стикаємось із слабким інтересом молоді до спорту. Дітей більше цікавить віртуальний світ. Ми не зупинимо технічний прогрес, але ми можемо сильно вплинути на його вплив на молодь та на нас самих. У дітей ситуація є більш критичною через те, що їх організм розвивається. Не будьте байдужі до цієї інформації. Ви відповідаєте за здоровий розвиток свого потомства! Якщо ви не можете керувати собою, не питайте своїх дітей. Батьки повинні брати приклад.

Ожиріння та хвороби

Надмірна вага та ожиріння впливають на обидва фізичне як психічне здоров'я і відіграє важливу роль у розвитку найсерйозніших хронічних незаразних захворювань:

  • -серцево-судинні захворювання (ішемічна хвороба серця, гіпертонія, інсульт)
  • -метаболічні захворювання (метаболічний синдром, інсулінорезистентність, діабет 2 типу)
  • -деякі онкологічні захворювання (рак товстої кишки, рак молочної залози, матки, яєчників, рак жовчного міхура та жовчних шляхів, підшлункової залози, печінки),
  • -деякі гінекологічні захворювання (порушення менструального циклу, безпліддя, ускладнення під час вагітності та пологів),
  • -деякі захворювання суглобів, кісткової та м’язової системи (дегенеративні захворювання суглобів та хребта)
  • -деякі шкірні захворювання (екзема, мікоз, целюліт),
  • -деякі психосоціальні розлади (низька самооцінка, самовинність, мотиваційні розлади, депресія, тривожність, булімія, анорексія)

Ожиріння та виправдання

Ожиріння є надзвичайним навантаженням на організм людини. Однак багато хто бореться із фразами на кшталт «поки товстун не схудне, бідний не помре» тощо. В інших випадках люди, що страждають ожирінням, часто використовують різні «генетичні виправдання», щоб виправдати свій стан. Ми не говоримо, що генетика не відіграє певної ролі в цьому плані, але використовувати її як привід для своєї нездатності контролювати себе буквально трагічно. Мотивація є частиною нашого веб-сайту. Ми робимо на цьому великий акцент, тому що мотивація - це половина успіху в лікуванні вашої хвороби, яким насправді є ожиріння. Ви маєте можливість побачити відео про людей, які схудли надзвичайно, наприклад, у програмі Екстремальні трансформації: другий шанс на життя. Тож ви можете змити генетичні виправдання чи різні інші прямо в туалет.

ожиріння в Словаччині втрата ваги

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2015/08/obezita-na-slovensku.jpg?fit=300%2C235&ssl=1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2015/08/obezita-na-slovensku.jpg?fit=397%2C311&ssl=1" alt = "obezita na slovensku "width =" 397 "height =" 311 "srcset =" https://i2.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2015/08/obezita-na-slovensku.jpg?w=397&ssl = 1 397w, https://i2.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2015/08/obezita-na-slovensku.jpg?resize=300%2C235&ssl=1 300w, https: // i2 .wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2015/08/obezita-na-slovensku.jpg? resize = 191% 2C150 & ssl = 1 191w, https://i2.wp.com/chudnutie123. sk/wp-content/uploads/2015/08/obezita-na-slovensku.jpg? resize = 150% 2C118 & ssl = 1 150w "sizes =" (max-width: 397px) 100vw, 397px "/>

Ми не будемо поспішати з вашими відмовками, оточення може над ними посміятися, але вам доведеться жити з ними. Кожне з виправдань - це просто привід для вашої нездатності підняти своє життя на інший рівень. Так, ви добре читаєте, ви не можете нічого про себе зробити. Будь-який виправдання - це брехня! Але кому ти брешеш? НАС? Сім'я? Друг? Зовсім не, ти брешеш собі. І це найгірше в цьому. Оскільки ви деякий час перебуваєте з друзями, деякий час перебуваєте з родиною, а деякий час перебуваєте лише у нас, але ви буваєте з вами цілодобово, 7 днів на тиждень і 365 днів на рік.

Ожиріння руйнує вашу впевненість у собі, часто заводить пацієнтів до відокремленості, люди з ожирінням страждають від соціальної ізоляції, депресії через свій стан. Однак найгірше у всій ситуації полягає в тому, що ожиріння спричиняє серйозні ускладнення для здоров'я пацієнтів, як ви вже читали вище. Одного разу, коли ти опинишся в лікарні, твої пошарпані виправдання втратять свою дотепність, і ожиріння почне брати свою шкоду за твої жарти. Ваші друзі прийдуть до вас у гості, і вони будуть ввічливо шкодувати про вас, що може влаштувати вашу душу, але в першій їхній думці все одно буде те, що ви можете оплатити свій стан своїми зусиллями. Так воно і є насправді.

Ожиріння - це не краса

У мене буквально перехоплює подих, коли хтось хоче схуднути лише тому, що в “моді” бути стрункими, тому що вони хочуть любити протилежну стать тощо. Якщо стрункість - це ваша мотивація, це добре. Я не беру це у вас. Навіть товсті люди симпатичні, симпатичні, сексуальні тощо. Деякі навіть віддають перевагу «повнішим формам» у стосунках. Проблема ожиріння - це не ваша зовнішність! Якби не було ризиків для здоров’я, пов’язаних із ожирінням, цього веб-сайту, ймовірно, також не було б. Ожиріння руйнує ваше тіло, і це проблема. Ваш повніший вигляд є побічним фактором усієї проблеми. Якщо ви позбудетеся ожиріння, ви позбудетеся ризику ускладнень зі здоров’ям, а худий вигляд стане бонусом до нового життя.

Гарні новини

Хороша новина полягає в тому, що ожиріння піддається лікуванню. Це не хвороба, від якої ніколи не можна позбутися. Це не те, що ви судили все життя. Втеча від ожиріння - довгий шлях, але результат, якого ви зможете досягти, змінить ваше життя. І буквально. Якщо ви хочете вирушити в цю подорож, вам потрібно позбутися свого поточного способу життя, який ви знаєте. Ви повинні навчитися правильно харчуватися, як поєднувати дієту, як займатися спортом і дотримуватися всього цього. Початок не такий легкий, як здається завжди. Але це некеровано. Нічого, що не можна було зробити. Якщо інші дадуть, ви дасте. Вона просто хоче міцної волі без виправдання.

Ожиріння - як з цим боротися?

Таблетки для схуднення

Є багато речей, які можуть допомогти вам схуднути. З одного боку, існують різні таблетки для схуднення, які безпосередньо впливають на накопичення або спалювання жиру. Таблетки для схуднення, огляди яких ви знайдете на нашому веб-сайті, були перевірені Словацьким органом контролю за наркотиками, що означає, що вони не небезпечні і повністю затверджені в нашій країні. Тепер ви можете сказати, що ага, вони намагаються мені щось тут продати. Істина полягає в тому, що більшість людей, які страждають ожирінням, шукають таблетки для схуднення та інформацію в Інтернеті. Таблетки можуть допомогти вам схуднути успішно, але вони не повинні перетворюватися на альфу та омегу вашої втрати ваги. Вони не вирішать вашу проблему з назвою ожиріння для вас. Ви можете схуднути після них, але альфа та омега - це явно зміна способу життя, здорового харчування та фізичних вправ. Через обмеження в часі багато з вас вдаються до вирішення проблеми таким чином. Ми опублікували окрему статтю про таблетки для схуднення, якщо ви їх ще не читали, можете прочитати за цим посиланням.

Дієти

Тоді ми маємо різноманітні дієти від світового винаходу, популярні та менш популярні. Іноді ми відчуваємо, що редактори модних журналів навмисно їх вигадують, щоб заповнювати заголовки їхніх періодичних видань. Це правда, що навіть за допомогою різних дієт ви можете схуднути, ви навіть можете схуднути дуже сильно і дуже швидко. Дієти зазвичай працюють за принципом голодування організму. Ви вважаєте, що це так правильно? Точно ні. Крім того, ефект йо-йо часто виникає після закінчення дієти, оскільки ви вказали організму, що може настати "період голоду". Тож після дієти ваше тіло намагається накопичити навіть більше жиру, ніж раніше. Під час деяких дієт потрібно пам’ятати, що ви виснажуєте організм поживними речовинами, що може призвести до інших серйозних проблем зі здоров’ям. Люди сьогодні хочуть всього прямо зараз. Якщо ви роками набирали вагу через поганий спосіб життя, не чекайте, що ожиріння зникне через 7 днів. Це працює не так. На жаль.

Звички в харчуванні

Роман був молодим хлопчиком, 15 чи 16 років, і я бачив його у своєму колишньому роботі як підробітка. Він був сином одного з наших господарів. Не знаю, скільки він важив на той момент, але вони дозволили йому зробити більш твердого робота, і він ледве впорався з цим. Він сидів на піддонах втомлений і було зрозуміло, що йому справді досить. Він був високий, але досить потужний, яким я буду ходити по каші, він просто був товстим, класичне ожиріння у підлітка. Він був таким товстим, як справді не повинен бути молодий чоловік. Ми знали з видіння і обмінялись кількома словами. Літо закінчилося, тимчасові працівники пішли, і я більше не бачився з Романом. Я майже забув про нього, коли він знову з’явився в компанії через два роки влітку. Але він був зовсім іншою людиною. З гори жирів була гора м'язів. Буквально.

Мені це не сподобалось, і я почав з ним розмовляти. Він розповів мені про ситуацію років тому, про те, як над ним сміялися, як він нічим не керував, як він назавжди втомився, боліли суглоби. Одного разу ти сказав досить. Він вивчав низку статей в Інтернеті, і, що важливо, він також стежив за тим, що дізнався. Він почав харчуватися здорово, займатися спортом. Він обрав метод підрахунку калорій. Будучи студентом математики, він записував усе, що з’їв, і розраховував споживання і витрату калорій. Він поступово розробляв власні способи контролю над споживанням їжі та витратами енергії. Ожиріння раптово падало. Сьогодні він вже працює в комп’ютерній компанії, але навіть маючи сидячу роботу, він підтримує здоровий спосіб життя і регулярно тренується. Він впорався без дієт, без таблеток. Це вимагало лише двох речей, здорового збалансованого харчування, фізичних вправ і, звичайно, мотивації.

Вправи для схуднення та різні допоміжні засоби.

Такі пристрої вже були. Я також припускаю, що у вас вдома. Стаціонарний велосипед, тренажер, різні пружини, і я не знаю що. Сьогодні вони, мабуть, чудові вішалки для одягу. Або я помиляюся? Якщо не вся честь. Самопроголошені експерти стверджують, що цей пристрій поганий, він не працює, не працює, це даремно витрачені гроші. Я кажу так і ні. Не потрібно витрачати гроші на дорогі пристрої. Ви можете дуже добре займатися вдома і зі своєю вагою без використання допоміжних засобів.

З іншого боку, засоби для вправ можуть зробити ваші вправи більш ефективними. Але якщо ви вже плануєте придбати виріб такого типу, знайте, що над цим потрібно попрацювати. Стаціонарний велосипед, що стоїть у кутку кімнати, не позбавить вас від ваги, якщо ви просто поглянете на нього. Ми знаємо, що початковий ентузіазм щодо нового пристрою займає лише хвилину. Тоді ми не хочемо, ми втомилися, ми не маємо часу сісти на це, або якийсь вагомий привід, щоб нам не довелося. Тоді не кажіть мені, що пристрій не працює. Проблема не в цьому, а у вашій безмежній ліні.

Ожиріння та мотивація

Як ви могли помітити, ожиріння може залишити вас безліч способів. І вони поєднуються. Існує лише один спосіб схуднути. Кожен, хто успішно схуд, має спосіб боротьби з ожирінням. Найголовніше, що я хотів сказати в цій статті, це те, що якщо ти хочеш нового життя, то повинен почати його створювати сам, воно не просто приходить до тебе з вечора до ранку, воно не стукає у двері. Все у ваших руках. Йдеться про те, чи можете ви зробити перший крок і чи будете постійно домагатися своєї мети, навіть якщо результати можуть бути повільними. Мова йде про мотивацію. І саме мотивація та продовження позитивних змін у вашому житті є найбільш проблемним моментом не лише у сфері схуднення.

Великий відсоток людей тут зазнає невдач. Наприклад, вони починають займатися спортом і через тиждень кидають, потім починають звинувачувати себе, що не встигли, настає депресія, яку вони знову лікують їжею. Порочне коло, в якому перемагає ожиріння. Багато людей не можуть стиснути зуби і витримати. Тут я бачу найбільшу проблему тих, хто хоче схуднути. Це стосується і прийому їжі. Поклавши руку на серце, як довго ви зобов'язуєтесь харчуватися здоровіше, не їсти солодощів і не пити солодких напоїв. Це те саме, що куріння. Наче я це міг почути.

Я кинув палити з завтрашнього дня. Завтра я починаю худнути. З нового місяця…. тощо Якщо ви ставите таку умову "з завтрашнього дня" і нижче у реченні, це лише натяк, що ви не хочете цього робити. Це відкладає проблему. Тож якщо ви не хочете ставити проблеми перед собою, починайте їх вирішувати. Не з першого, не з завтрашнього дня, не через годину, але ПРЯМО ЗАРАЗ.

Це стосується всього, з чим ти стикаєшся в житті. Завжди починай все робити зараз. Не відкладайте, бо все буде вигнано, і тоді кількість проблем, що виникають, забере у вас сили. Можливо, я писав більше, ніж хотів, і ця інформація мала бути мотивуючою, але проблема ожиріння тісно пов’язана з усім у вашому житті. У наступних статтях ми детальніше розглянемо питання мотивації.