І ні, це не банан. Кілька фахівців у галузі харчування та спортивної медицини це підтверджують.

який

Розі Хантінгтон у редакційній статті "Розі закохується", Vogue, березень 2013 р.

Те, що ви збираєтеся прочитати далі, є своєрідною одою яблуку. Але з цілком конкретної точки зору. Звичайно, не раз ви чули, що "яблуко на день тримає вас подалі від лікаря". Або "якщо б ти міг посадити дерево, це повинна бути яблуня", Моріс Мессеге діксіт. Але цього разу ми зосередимося на перевагах цього фрукта. Перед фізичними вправами (і так, також за своїми детоксикаційними властивостями). Ми не хочемо відмовляти від усіх добрих речей щодо наявності банана до і після відвідування тренажерного залу, але ми повинні говорити про яблуко як рекомендовану альтернативу мати більше енергії Y активізувати наш метаболізм перед тренуванням нашого тіла.

За словами лікаря Рожевий кадр, фахівець зі спортивної медицини та Elisabetta orsi, експерт з питань харчування, у звіті Природно у формі - підготовлений у співпраці з Марлен, яблука, вирощені в італійських містах Больцано, Мерано та Брессаноне–, цей фрукт є ідеальною закускою для будь-якого спортсмена з трьох основних причин: 1) Він сприяє енергії та бадьорості, не припускаючи зайвих калорій (Близько 100 грамів яблука містять 50 кілокалорій. 2) Високий рівень вітамінів і мінералів допомагає поповнювати воду та електроліти що ми втрачаємо через піт, виконуючи фізичні навантаження. 3) Ваші здорові цукри налаштувати гарний настрій, що разом із виробленням ендорфінів, яке утворюється під час занять спортом, перетворюється на додаткову дозу енергії та позитиву протягом решти дня. І, несподівано! Хоча будь-який сорт яблук має всі ці переваги, цей звіт підкреслює високий рівень здорових цукрів (фруктоза), які містять конкретно два сорти яблук, які, мабуть, найчастіше ви включаєте у свій кошик для покупок: золотистий та фудзі.

Розі Хантінгтон у редакційній статті "Розі закохується", Vogue, березень 2013 р.

ВІДЕО: Їжа та уважність, Ірен Віседо