Види диво-дієт
НЕБЕЗПЕЧНО ДІЄТА АТКІНІВ
Ризики дієти Аткінса
Дієта Аткінса - це незбалансована білкова дієта, яка стала дуже популярною у всьому світі, незважаючи на те, що її медична спільнота відкинула з моменту її появи в 1970-х.
Дієта Аткінса була класифікована Іспанським товариством дієтологів-дієтологів як НЕЕФЕКТИВНИЙ І НЕБЕЗПЕЧНИЙ ДЛЯ ЗДОРОВ’Я.
Серед можливих негативних наслідків ми маємо наступне:
- Втрата ваги що досягається за допомогою дієти Аткінса, головним чином завдяки низькокалорійне споживання, які не передбачають мінімуму, необхідного для базального обміну. Втрата ваги обумовлена: зменшенням жирової маси, м’язової маси та рідини тіла; і не тільки жиру.
- Ефект йо-йо. Через зменшення мускулатури, ця дієта викликає ефект відскоку. Це означає, що частина втраченої ваги відновлюється у всіх випадках, а в деяких навіть і зовсім втрачена вага. У той же час, звичайно, це також означає, що ця дієта не є ефективною в довгостроковій перспективі.
| Практичний спосіб уникнути ефекту йо-йо - це увійти в звичку щодня ходити по годині. |
- Проблеми з серцево-судинною системою. Їжа, яку їдять, також у кількості безкоштовними є справді холестеринові "бомби": лише омлет із 2 яєць з тунцем і маслом Цей момент особливо важливий, коли мова йде про людей із ожирінням, які, як правило, вже мають серцево-судинні захворювання.
- Тривога. Дієта Аткінса змушує нас відмовитися від усіх вуглеводних продуктів: фруктів, зернових та бобових. Група важкі харчові дефіцити, На психологічному рівні відмова від їжі, яка годувала нас протягом нашого життя і, отже, наш організм трактував як здорову їжу, оскільки вони дозволяли нам розвиватися і рости, не є природним і, ймовірно, спричинить стрес.
- Через відсутність в раціоні енергетичних продуктів дієта Дюкана викликає метаболічний ацидоз. Населення повинно розуміти, що білки не є джерелом енергії для організму, а використовують їх як такі, коли вони є єдиний субстрат що потрапляє всередину, що є аномальна поведінка метаболізму.
- причини метаболічного ацидозу декальцифікація кістки.
- Гормональні зміни, як змінити ріст у дітей.
- Дратівливість, нездужання, головний біль, внаслідок закислення організму.
- Перевантаження нирок. Як зазначено вище, білки не призначені для того, щоб бути джерелом енергії. Коли організм змушений отримувати енергію з білків, утворюються відходи, які необхідно усувати з сечею. Надлишок цих залишків (незбалансована гіперпротеїнова дієта) спричинить ниркам потрібно більше працювати щоб їх видалити.
- напади подагри. Білкова їжа, така як м’ясо, риба та молюски, дуже багата пуринами, речовинами, які в організмі перетворюються на сечову кислоту і накопичуються у людей, хворих на подагру, і можуть викликатиподагричний напад«.
Інші причини відмови від незбалансованої дієти з високим вмістом білка:
- Економічно це дорога дієта. М'ясо, риба та похідні білка (скибочки, ковбаси, ...) дорожчі, ніж дієта зі злаками, бобовими, фруктами та овочами.
- На екологічному рівні це дуже забруднююча дієта, як це заохочує населення до надмірного споживання м’яса, яєць та молочних продуктів, що вимагає широких практик монокультури для годівлі такої кількості тварин. Якби частина цих зерен була призначена для споживання людиною, а не твариною, здоров’я планети покращилося б.
Більше інформації про схуднення.