Види диво-дієт
Що таке дієта Монтіньяк і для чого вона потрібна?
Дієта Монтіньяк Це тип дієти для схуднення, який полягає у обмеженні в раціоні продуктів, багатих вуглеводами, і в межах дозволених варіантів, бажано вибираючи лише продукти з низьким глікемічним індексом.
Крім того, ця дієта вводить деякі правила, такі як списки заборонених продуктів, уникайте поєднання продуктів, багатих білком, з продуктами, багатими вуглеводами тощо.
Роз'єднана дієта не дозволяє вживати такі продукти, як хліб, а також фрукти на десерт.
Помилки в дієті Монтіньяка
Дієта Монтіньяка частина неправильно витлумаченої наукової основи, і полягає в тому, що всі продукти з високим глікемічним індексом дуже підвищують рівень цукру в крові. Реальне визначення глікемічного індексу полягає не в цьому. Продукти з високим глікемічним індексом можуть мати високе, середнє або низьке глікемічне навантаження, оскільки це залежить не від тесту на глікемічний індекс, а від порції (концепція глікемічного навантаження). Концепція, яку слід шукати, полягає в дієті з низьким глікемічним навантаженням.
Настанови щодо дієти Монтіньяк мають наукові недоліки, коли вони використовують графіки глікемічного індексу, замість того, щоб використовувати діаграми глікемічного навантаження порівняти продукти харчування, як рекомендує Американська діабетична асоціація (ADA).
Недоліки дієти Монтіньяк
Як і у випадку з іншими дисоційованими дієтами, дієта Монтіньяк продовжує різні харчові міфи, які завдають здоров’ю людей більше шкоди, ніж користі.
Серед цих міфів дієта Монтіньяк не сприяє споживанню здорової їжі, такої як бобові. Численні наукові дослідження найвищого рівня доказів показують, що ця група продуктів харчування є дуже поживною та забезпечує багато корисних речовин, що споживаються регулярно. Крім того, бобові мають низьке або середнє глікемічне навантаження, тому його слід враховувати людям, які приймають інсулін, оскільки це може спричинити гіпоглікемію (детальніше).
Ще один помилковий міф, який продовжує дієту Монтіньяк, не маючи наукового обґрунтування, полягає в тому у фруктах багато цукру (абсолютно помилково) і що ви не можете їсти фрукти після їжі, що фрукти бродять в шлунку або що йогурт на десерт краще фрукта.
Дієта Монтіньяк також вважає, що помідори, будучи фруктами, не слід вживати під час їжі, або в будь-якому випадку, їх вживання повинно бути "помірним" в салатах. Прихильники цих дієт зазвичай дають фруктові гирі непрактично використовувати і що, крім того, вони абсолютно абсурдні як з погляду харчування, так і з точки зору здоров’я.
Небезпеки дієти Монтіньяк
Дієта Монтіньяк - це «Дієтокопія» або «дієта», що не пристосовується до можливих характеристик кожної людини, особливо людям з ожирінням, які можуть мати супутні патології (холестерин, діабет, гіпертонія ...), важливо контролювати дієтолога-дієтолога.
різке зниження калорій що виникає, коли дієта не виконується професіоналами, може спричинити кетоз, у сприйнятливих людей це може спровокувати напади подагри, молочнокислий ацидоз тіла, зниження артеріального тиску, може викликати аритмії, сухість шкіри, випадання волосся, ламкість нігтів, непереносимість холоду, кишкові розлади (нудота, блювота, діарея, запор).
Це звичайно ефект відскоку через низька калорійність що забезпечує дієта, відновлення початкової ваги і навіть з кількома зайвими кілограмами. В’ялість шкіри є однією з наслідки ефекту йо-йо.
У деяких випадках, дефіцит харчування багатьох вітамінів і мінералів, таких як клітковина, цинк, тіамін, ніацин тощо, поживні речовини, які природно містяться в багатих вуглеводами продуктах.
Дуже обмежувальна дієта також призводить до проблем з дратівливість, стрес, депресія та тривога з приводу їжі.
Як схуднути за допомогою здоров’я
Найкращий спосіб схуднути - поставити себе в руки дієтолога-дієтолога, який, окрім того, що порадитиме вам найкращу дієту (або дієтотерапію), допоможе вам у найважливіших справах, таких як мотивація, вирішення сумнівів і проблеми, дайте здорові рецепти, організаційні поради, такі як список покупок тощо. Зверніться до університетів чи дієтологів у вашому регіоні.
Більше інформації про дієти та схуднення у верхньому списку.
Як правильно ходити
Інші статті, що цікавлять
Матеріал, над яким тут працюють, є інформативним. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем.
"Botanical-online" не несе відповідальності за збитки, заподіяні самолікуванням.
Цей веб-сайт використовує файли cookie для доступу, зберігання та обробки персональних даних під час вашого відвідування. Ви можете будь-коли відкликати свою згоду або скасувати обробку даних, натиснувши "Додаткова інформація" або нашу Політику щодо файлів cookie на цьому веб-сайті.
Огляд конфіденційності
Суворо необхідне печиво
Рекламні файли cookie
Статистичні файли cookie
Політика щодо файлів cookie
Botanical-online використовує файли cookie для зберігання, доступу або обробки особистої інформації користувача для виконання статистичних завдань, показу персоналізованих оголошень або для простої правильної роботи навігації користувача.
Це файли cookie, які відповідають за збереження всіх даних, пов’язаних із сеансом (відвідуванням) користувача на веб-сайті, щоб гарантувати оптимальне обслуговування (генерується WordPress). Вони єдині, якими ми керуємо.
Вони збирають інформацію про рекламу, що відображається, допомагають покращити та правильно управляти відображенням реклами на веб-службі. Ними керує Google DoubleClick. Ви можете отримати більше інформації на DoubleClick.
Вони є файлами cookie служб Google Analytics
Вони дозволяють створювати та збирати дані сеансу, такі як: кількість відвідувань, перегляди сторінок, відвідані розділи, тривалість сеансу, джерела посилань, здійснені пошуки, кількість нових користувачів, частота та повторюваність відвідувань, інтерес до продукти чи послуги, відвідані сторінки, браузер та оператор або тип терміналу, з якого здійснено візит.
Ці інструменти ніколи не отримують ваших особистих даних, таких як дані про ваше ім’я чи прізвище, або поштову адресу, звідки ви підключаєтесь, або кредитну картку, серед іншого. Інформація завжди анонімна.
Майте на увазі, що ні в якому разі не використовуватимуться файли cookie, які порушують вашу конфіденційність.
Натисніть, щоб прочитати Політику конфіденційності Google, Inc.
У цьому розділі ви знайдете інформацію про файли cookie, які можна створити за допомогою цієї веб-служби.
Ботанічний Інтернет, як і більшість інших веб-сайтів в Інтернеті, використовує власні та сторонні файли cookie, щоб покращити взаємодію з користувачами та зробити перегляд максимально доступним та адаптованим. Нижче ви знайдете детальну інформацію про файли cookie, тип файлів cookie, які використовує цей веб-сайт, як їх деактивувати у своєму браузері та як заблокувати під час перегляду.
Таким чином, дотримання нормативного регулювання щодо файлів cookie (Закон 34/2002 від 11 липня про послуги інформаційного суспільства та електронної комерції (LSSI), який транспонує в законодавство іспанську Директиву 2009/136/CE, яку також називають "Директивою" печива ").
Що таке печиво?
Файли cookie - це текстові файли, які браузер або пристрій створює під час відвідування веб-сайтів в Інтернеті. Вони служать для зберігання інформації про відвідування та відповідають наступним вимогам:
- Переконайтесь, що веб-сайт може працювати належним чином.
- Встановіть рівні захисту користувачів від кібератак.
- Зберігайте налаштування веб-перегляду.
- Знати досвід перегляду користувача.
- Збирайте анонімну статистичну інформацію для покращення якості.
- Запропонуйте персоналізований рекламний контент.
Файли cookie пов'язані лише з анонімним користувачем. Комп’ютер або пристрій не містить посилань, що розкривають особисті дані. У будь-який час можна отримати доступ до налаштувань браузера, щоб змінити та/або заблокувати встановлення відправлених файлів cookie, не перешкоджаючи доступу до вмісту. Однак повідомляється, що це може вплинути на якість роботи служб.
Яку інформацію зберігає печиво?
Файли cookie зазвичай не зберігають конфіденційну інформацію про особу, таку як кредитні картки, банківські реквізити, фотографії, особиста інформація тощо. Дані, які вони зберігають, мають технічний характер.
Які типи файлів cookie існують?
Існує 2 типи файлів cookie, залежно від управління ними:
- Власні файли cookie: це ті, які надсилаються у браузер або пристрій і керовані виключно нами для найкращого функціонування веб-сайту.
- Сторонні файли cookie: це ті, які надсилаються у браузер або пристрій і ними керують треті сторони. Вони встановлюються в іншому домені, ніж наш. Ми не маємо доступу до збережених даних (наприклад, натисканням кнопок соціальних мереж або переглядом відео, розміщених на іншому веб-сайті), які є тими, що встановлені іншим доменом нашого веб-сайту. Ми не можемо отримати доступ до даних, що зберігаються у файлах cookie інших веб-сайтів під час перегляду вищезазначених веб-сайтів.
Які файли cookie використовуються на цьому веб-сайті?
Під час перегляду в Інтернеті Botanical створюються різні власні та сторонні файли cookie, які використовуються для зберігання та управління інформацією про конфігурацію навігації, веб-аналітики та персоналізації оголошень. Зберігаються дані є технічними і ні в якому разі не мають інформації для особистої ідентифікації навігатора.
Нижче наведена таблиця, яка визначає найбільш відповідні файли cookie, що використовуються на цьому веб-сайті, та їх призначення:
Власне печиво
| Назва файлу cookie | Призначення |
| мова_ повідомлення | Прийняття повідомлення розділу мовою відповідно до браузера відвідувача. Технічне печиво. |
| tocplus_hidetoc | Відображення або колекція змісту. Технічне печиво |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерує випадкові буквено-цифрові дані для захисту веб-сайту шляхом виявлення та пом'якшення шкідливих дій. Технічне печиво. |
Сторонні файли cookie
| Назва файлу cookie | Призначення |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Пов’язані з аналітичною або статистичною функцією відвідуваності сайту. Ідентифікатори зберігаються для підрахунку кількості відвідувань, дат доступу, географічного розташування, серед інших статистичних функцій. Аналітичне печиво. |
| __gads | Пов’язана з рекламою, що відображається на веб-сайті. Рекламне печиво |
| SDI DSID ЗГОДА NID | Створено службами Google (наприклад, reCaptcha, Youtube, пошук. Технічний файл cookie |
| Youtube | Файли cookie для інтеграції відеосервісу YouTube на веб-сайті. Соціальне печиво. |
Як змінити налаштування файлів cookie?
Ви можете обмежити, заблокувати чи видалити файли cookie в Інтернеті або будь-який інший веб-сайт за допомогою вашого Інтернет-браузера. Кожен браузер має різну конфігурацію. Ви можете подивитися, як діяти далі, у розділі довідки. Далі ми показуємо список для роботи з основними поточними браузерами:
Як змінити налаштування файлів cookie на цьому веб-сайті?
Слід нагадати, що ви можете в будь-який час переглянути налаштування щодо прийняття чи не використання файлів cookie на цьому веб-сайті, натиснувши "Додаткова інформація" у повідомленні про прийняття або натиснувши "Політика щодо файлів cookie", яка постійно присутня на всіх сторінках веб-сайт.