ставить

Прийом сечогінних препаратів влітку може загрожувати вашому здоров’ю

Прийом сечогінних препаратів протягом літніх місяців може призвести до зневоднення.

День харчової революції: що таке збалансоване харчування

Причини пишатися нашою середземноморською дієтою

Це прихований фактор, який заважає схуднути: ні дієта, ні фізичні вправи

З літом приходить поспіх робити ту "операцію бікіні", яка не була досягнута протягом року. Поряд з диво-дієтами багато хто вирішує приймати діуретики для прискорення схуднення, не підозрюючи про це може завдати шкоди вашому здоров’ю. Крім того, літо та спека множать ризики.

Діуретики - це група препаратів, метою якої є видалити сіль (натрій) та вода тіла. Більшість з них працюють, змушуючи нирки виділяти більше натрію в сечу. Потім натрій виносить воду з крові. Це зменшує кількість рідини, яка тече по кровоносних судинах, що зменшує тиск на їх стінки.

Існує три типи діуретиків: тіазиди петлі, що зберігають калій. Є деякі екстракти природних речовин, яким приписують властивості схуднення завдяки його сечогінному ефекту (завдяки чому він усуває рідину), наприклад, хвощ польовий. Кожен тип вражає різну частину нирок і може мати різне застосування, побічні ефекти та запобіжні заходи.

Жодні діуретики не рекомендуються для зниження ваги, оскільки вони не служать цій меті. Надмірна вага та ожиріння спричинені накопиченням жиру в організмі, і це результат балансу між споживаними калоріями та витраченими на користь тих, які ми їмо. Надмірна вага пов’язана з нездоровими дієтичними звичками, такими як велике споживання жирів (особливо насичених), недостатнє споживання фруктів та овочів та велике споживання рафінованого цукру, включаючи солодкі безалкогольні напої та всі калорійні напої.

Ендокринна Марія Хосе Тапіа Герреро, зОбласть харчування Іспанського товариства ендокринології та харчування (SEEN) запевняє EL ESPAÑOL, що "все більше людей приймають їх без рецепта", що є "проблемою, вони грають зі своїм здоров'ям. Діуретики, природні чи хімічні, не позбавлені побічних ефектів ".

У літній час ці ризики посилюються. Якщо в спеку підвищення температури людина вживає діуретики без медичних показань, у них більший ризик дегідратації, гіпотонії (низький кров'яний тиск), запаморочення, головні болі, серцеві аритмії та зміни рівня калію, як низькі (гіпокаліємія), так і високі (гіперкаліємія), залежно від типу діуретику, що приймається. Крім того, ви можете страждати від втрати апетиту, м’язових спазмів, розладів суглобів (подагри), серцевих аритмій і, в крайньому випадку, смерті, за словами того ж речника.

Після припинення прийому виникає так званий ефект відскоку. Після того, як організм більше не впливає на кількість води, яка виводиться нирками, організм відновлює свій водний баланс і за відносно короткий проміжок часу він отримує той самий відсоток води, який був раніше.

Тому, якщо ви хочете схуднути, спеціаліст Університетської лікарні Малаги рекомендує: «Добре дотримуватися здорової дієти та фізичних вправ, які проводяться постійно, не лише протягом періоду часу, протягом якого ми пропонуємо мета схуднення. Щоб результати були довготривалими, важливо вивчити ці звички та включити їх у звичне життя ".

Здорова дієта відповідає середземноморській моделі дієти, характеризується тим, що він багатий продуктами рослинного походження, такими як фрукти, овочі, бобові, горіхи та цільнозернова борошно. Експерт рекомендує вибирати в якості білкового продукту замість м’яса рибу, а в м’ясних продуктах краще ті, у кого менше жиру. Олія, яка використовується для приготування їжі, повинна бути оливковою, а також важливо забезпечити хороший стан гідратації та обмежити споживання солі та алкогольних напоїв. У цьому випадку діуретики не будуть необхідними, і цілі щодо зниження ваги або підтримання можуть бути досягнуті, не вдаючись до цих типів речовин.