рахунків

Ожиріння є хронічним захворюванням, воно вважається епідемією 21 століття, і існує нагальна необхідність боротьби з ним, оскільки воно пов'язане з численними ускладненнями здоров'я, такими як серцево-судинні захворювання, цукровий діабет 2 типу, високий кров'яний тиск та рак, серед інших. Причини ожиріння або зайвої ваги різні, але дві основні - це вживання висококалорійної їжі та низькі витрати калорій через фізичні навантаження.

2,8 мільйона людей помирають від цієї хвороби у всьому світі. У нашій країні цифри постійно зростають. Останні результати Національного обстеження факторів ризику (ENFR), відомі в 2019 році, на основі даних 2018 року, фіксують зростання епідемії ожиріння в Аргентині.

Ці цифри свідчать про те, що 61,6% населення страждає від надмірної ваги; Це означає, що 6 з 10 людей мають надлишкову вагу. Це означає 36,2% із зайвою вагою та 25,4% ожирінням. Те саме відбувається у дітей та підлітків. Статистика свідчить, що 4 з 10 із них мають надлишкову вагу або страждають ожирінням.

Це зростаюче збільшення надмірної ваги і водночас постійний пошук швидкого схуднення, незалежно від майбутніх наслідків, лише посилює збільшення кількості акаунтів у соціальних мережах, які пропонують магічні рішення. Небезпека цього полягає в тому, що цими користувачами, які зростають стрибкоподібно, керують люди, які не навчені та не мають реєстрації, яка підтримує здійснення планів харчування.

Ці рахунки обіцяють людям швидко і легко схуднути, піддаючись дефіциту калорій. Якщо ми подивимося на профіль кожного з них, більшість із них не мають власних зображень. Це публікації та рецепти, скопійовані у професіоналів. Ризик слідування цим фальшивим акаунтам - це віра в помилки та харчову брехню.

Деякі з ідей, які вони встановлюють, такі: що лимонний сік детоксикує або очищає, фрукти на ніч і вживання води з їжею роблять товсті, дієти з соком або бульйоном є найефективнішими або свідчать про те, що вживання лимонної води натщесерце допомагає усувати жир.

Правда полягає в тому, що всі вони є неправильними переконаннями. Тут починають з’являтися міфи про їжу. Дотримання цих рекомендацій часто може нашкодити здоров’ю, тому важливо проконсультуватися з медичним працівником, щоб він міг контролювати пацієнта та допомагати їм знаходити кращу якість життя.

Як дієтолога мене турбує відповідальне спілкування. Я проти демонізації чарівної їжі, харчових добавок та продуктів, детоксикаційних шейків, проблем із втратою ваги, хибних переконань та екстремальних дієт.

Фахівці з питань харчування - це єдині професіонали, навчені відповідально спілкуватися, без упереджень, культурно доцільної, обґрунтованої фактично та медично відповідної інформації про їжу та її вплив на здоров’я.

Зона комфорту - це та частина вашого життя, в якій ви відчуваєте себе комфортно, безпечно і в якій живете більшу частину часу. Думати і вірити, що змінити легко, швидко і просто, оскільки більшість фальшивих акаунтів продають вас, обманюючи себе, без будь-яких стійких змін у довгостроковій перспективі.

З цієї причини я пропоную вийти зі своєї зони комфорту і почати змінювати свої звички, щодня роблячи маленькі кроки, і тоді ви побачите чудові результати.

Кілька порад, щоб почати змінюватись сьогодні:

* Перетворіть своє оточення. Зробіть його здоровішим і позбавте його спокус.

* Їжте лише одну страву, достатньо і необхідну.

* Змініть свій розпорядок дня, рухайтеся більше, ніж зазвичай.

* Почніть бути свідомими під час прийому їжі.

* Змінити чіп. Перестаньте думати, що для схуднення вам доведеться голодувати і відмовлятися від задоволення.

* Я вирішив назавжди змінитися. Зараз найкращий момент.

* Фахівець з надмірної ваги та ожиріння. @ виховання_звички