Незалежно від того, готуєте ви цю крихту на сніданок або як десерт, вона, безсумнівно, сподобається всім солодким язикам у домі. Ми всі знаємо версію з яблуками або сливами, тому ми підготуємо цитрусові крихти для змін, адже цитрусові - це невід’ємна частина зими.

Час підготовки: приблизно 35 хв.

Що нам знадобиться на 6 порцій?

  • 2 більших апельсина
  • 1/2 грейпфрута (ми намагаємось вибрати солодший грейпфрут)
  • 1 столова ложка домашнього меду
  • 50 г горіхів (я використовував суміш кеш'ю, фундук, мигдаль, але інші можуть бути легкими)

У піску:

  • 100 г пшениці або вівсянки (пшениця є в рецепті)
  • 150 г борошна з спельти з непросіяного борошна
  • 100 г якісного вершкового масла + трохи для змащення формочок
  • 50 г мелених волоських горіхів
  • 80 г кокосового цукру
  • 1 чайна ложка меленої кориці

Як ми будемо діяти далі?

1. Очистіть фрукти від шкірки і наріжте їх кубиками. Покладіть його в миску і змішайте з медом і подрібненими горіхами.

2. Змішайте всі інгредієнти в посипанні. Ми використовуємо розтоплене масло. Ми опрацюємо дрібну посипання руками.

3. Посипте миски з маслом діаметром 12 см, покладіть по ложці бризок на дно кожної, додайте фрукти майже до верху і знову додайте тонкий шар посипань.

4. Випікайте підготовлені таким чином страви в розігрітій духовці при температурі 200 ° С приблизно від 20 до 25 хвилин.

5. Пісок повинен залишатися м’яким, лише трохи хрустким зверху. Плід виділяє трохи соку, тому крихта буде соковитою.

Тип: Хоча цей крихт - цитрусовий, ми можемо використовувати будь-який інший фрукт та поєднувати його за смаком або тим, що маємо вдома:-) Він чудово підходить до лісових фруктів, апельсинів та малини або згаданого яблука.

здорового

Нехай кожен скуштує!:-)

Ви також знайдете більше чудових рецептів не лише для сніданку на вихідні в наших книгах Від фітнесу до спеціальних кухонь I, II або III:

Вам також можуть сподобатися ці рецепти:

Домашня гранола з запеченими яблуками

5 разів здорові вафлі для солодкого сніданку для дітей від 1 року

Домашні запечені мюслі без каяття

Хрусткий вівсяний торт для сніданку

  • Смачні йогуртові млинці з білком, які вам захочеться готувати неодноразово! - 8 лютого 2021 року
  • Швидкий горіхово-гречаний пиріг з шоколадом та без глютену! - 5 лютого 2021 року
  • Яблучно-бананові оладки з какао: без глютену, лактози, а також для дітей від 2 років - 18 січня 2021 року

Стаття була додана 27.01.2020 р. І включена до категорії: Торти та інша випічка Фітнес-десерти Рецепти сніданку Рецепти для дітей Рецепти для дітей від 2 років Рецепти з дівчиною FIT | Автор: Вікторія Янов