Що стосується сидячої роботи, загальна ідея полягає в тому, що вона легка і проста, а крім того, вона не несе ніякої небезпеки, хоча без належної уваги може спричинити ще більші проблеми в організмі людини, ніж більшість легких фізичних робіт. Цей вид роботи надзвичайно напружений для кістково-м’язової системи, але може також мати вкрай негативний вплив на внутрішні органи, збільшуючи тим самим ризик інсульту, інфаркту, збільшення серця і навіть хвороб нирок, крім захворювань хребта.

сидячої

Досвід показує, що переважна більшість людей мають неповні знання про небезпеку сидячої роботи, включаючи спосіб правильного сидіння. Той, хто проводить кілька годин на день сидячи, краще усвідомлює, наприклад, що навіть сидячи з правим, прямим хребтом набагато більше напружує хребет, ніж, наприклад, стоячи. Начемсон зробив надзвичайно наочну ілюстрацію цього, пояснивши, що в середньому ми завантажуємо наші диски майже вдвічі більше, ніж якщо б стояли вертикально. Крім того, якщо тиск постійний або нерівномірний, дуже легко можуть розвинутися опорно-рухові проблеми, такі як кальцифікація або грижа диска.

Загальний досвід фізіотерапевтів полягає в тому, що погана постава дуже погано позначається не тільки на хребті, кістках і, отже, на скелетній системі людини, а й на м’язах і зв’язках, болісне зв’язування яких може також спричинити дуже серйозні болі в тілі . Оскільки перевантаження сидінь згубно впливає на кровообіг тканин і навіть обмін речовин, набагато легше розвивати ураження, які можуть порушити цілісність скелета, суглобових зв’язок і навіть хрящових поверхонь, тим самим наносячи фізичну шкоду хребту або м’язам навколо. хребта.

Якщо ми хочемо уникнути цих проблем, одне - і майже єдине - хороше рішення - це активно та цілеспрямовано рухати правильними частинами тіла з достатньою регулярністю. Вправи не тільки добре впливають на кровопостачання уражених органів, але також допомагають підтримувати здоров’я серця та легенів, крім м’язів, і крім того, ми можемо запобігти погіршенню нашої кісткової маси та запобігти кістці поверхня вироджується через нерівномірне навантаження.

Крім того, відсутність фізичних вправ, що регулярно пов’язано із сидячою роботою, може спричинити багато внутрішніх проблем. Наприклад, у людей, які ведуть малорухливий спосіб життя, у середньому на 26 відсотків збільшуються шанси на метаболічний синдром, найпоширенішими симптомами якого є високий рівень цукру та холестерину в крові, високий кров’яний тиск та їх ускладнення - від серцево-судинних проблем до діабету. Ці проблеми також призводять до високого рівня жиру в крові в організмі, що особливо небезпечно, оскільки може спричинити пошкодження судин, таких як мозок, серце і навіть нирки, що може спричинити інсульти, інфаркти, збільшення серця та різні нирки хвороби.

Нерідкі випадки, коли метаболічний синдром асоціюється із захворюваннями печінки у вигляді жирової печінки не через надмірне вживання алкоголю. Згодом це переростає в цироз, а в довгостроковій перспективі - в рак печінки. Подальша проблема цього типу ожиріння полягає в тому, що воно проявляється як форма запалення, і в цьому випадку речовини виділяються по всьому тілу, що ще більше збільшує шанси розвитку серцево-судинних проблем, а це означає, що рівень смертності пацієнтів набагато вищий, ніж у тих, хто активні. З медичної точки зору розвиток метаболічного синдрому можна паралельно з рівнем інсуліну в організмі, оскільки наш організм виробляє такий фермент, але клітини не виявляють його через відсутність руху або ожиріння, тому надмірне виробництво, а регулярні фізичні вправи може покращити або відновити цю здатність.

Сидяча робота також може спричинити проблеми з травленням, оскільки для правильного виконання кишечником необхідної кількості руху потрібна кількість рідини та клітковини. Якщо що-небудь із них відсутнє, це спричиняє різні проблеми з травленням та погіршує роботу кишечника, що призводить до запорів, різних кишкових проблем, геморагічних скарг, які також можна вважати осередками ожиріння.

Виконуючи сидячу роботу, дуже важливо звертати увагу навіть на найменші проблеми, такі як набряки ніг, які можуть бути симптомом проблем із серцем або навіть варикозним розширенням вен. За відсутності фізичних вправ ми також значно збільшуємо ризик пухлин, тому наука продемонструвала взаємозв'язок у цій галузі, особливо у випадку раку молочної залози та кишечника. У світлі всього цього можна з упевненістю стверджувати, що людям надзвичайно потрібні достатні фізичні вправи, щоб залишатися здоровими, але більшість угорського населення все ще каже, що вони не займаються і не тренуються стільки, скільки потрібно для підтримки здоров'я. Однак показано, що фізичні вправи вивільняють ендорфіни в організмі, тому той, хто рухається, щасливіший і менш стресовий, ніж інші.!