Надмірно вони несуть значні ризики через високу концентрацію кофеїну та інших хімічних речовин.

здоров

енергетичні напої Вони прибули до Чилі в 2001 році і з тих пір зросли вибухонебезпечно. Багато хто використовує їх для залишатися неспаними та активними під час канікул, щоб пом’якшити наслідки нічного відпочинку, бути уважнішими на уроці і навіть підготувати іспит або важливу презентацію на роботі.

Чи справді енергетичні напої можуть мати такий вплив на організм? "Так, вони надають стимулюючу дію на центральну нервову систему, що перетворюється на відчуття енергії здійснювати якусь діяльність. Його споживання в основному пов’язане з нічним життям, спортом, а в даний час щоденним світом праці та студентів, ставши категорією безалкогольних напоїв, яка зросла найбільше на ринку з 2012 року ”, пояснює Стефані Чалмерс, професор кафедри харчування та дієтології з Університету тихий.

Ризикові побічні ефекти

Дієтолог попереджає це регулярне вживання енергетичних напоїв може бути дуже шкідливим для здоров'я, і ​​тому споживачі повинні бути добре поінформовані та знати, що, крім того, "ефект відскоку" може бути дуже великим.

"Енергетичні напої забезпечують не тільки" енергію "(калорії), а й містять стимулюючі речовини центральної нервової системи, такі як кофеїн, який пов’язаний з відновлювальним або депресивним ефектом через кілька годин його споживання. Ось чому студент або працівник, який хоче вживати ці безалкогольні напої, повинен враховувати цей небажаний ефект. Іншими словами, після складання іспиту або після роботи ви не можете їздити додому, оскільки існує відсоток ризику », - підкреслює фахівець.

Надмірне споживання енергетичних напоїв може мати широкий спектр несприятливих наслідків, в основному спричинених високим вмістом кофеїну. Згідно з дослідженнями, проведеними в Університеті Джона Хопкінса, його непропорційне споживання спричинить зміни частоти серцевих скорочень, підвищення адреналіну, зневоднення, гастрит, пошкодження та зміни в роботі нервів та нирок, серед інших. Насправді, на початку цього року, молода британка Діон Паррат повідомила через Facebook, що страждає від проблем із серцем через те, що в дитинстві вона випивала чотири-п'ять банок цих енергетичних рідин на день.

«Шкідливі наслідки короткочасного вживання кофеїну можуть виникнути в будь-якому віці. Усередині них знаходиться залежність, яку це може спричинити, серцево-судинний ризик та неврологічні наслідки пов'язаний із споживанням приблизно 550 мг на добу, що може спричинити негайні серйозні наслідки для сприйнятливих людей ", - каже дієтолог.

Енергетичний напій - це «бомба» багатьох компонентів, таких як вуглеводи, білки, ліпіди, вітаміни, мінерали та амінокислоти.

Серед інгредієнтів енергетичного напою найбільше шкоди завдає кофеїн, особливо у підлітків. В середньому, банка цього продукту може містити від 80 до 100 мг кофеїну, без додавання тих, що не входять до загального списку, що надходять з таких добавок, як гуарана, горіх кола або мате.

"Кофеїн є алкалоїдом, і його не рекомендується вживати до завершення розвитку організму, отже, студенти-підлітки можуть отримати довгострокові збитки за споживання. Рекомендується, якщо його споживання необхідне, добова доза не перевищує 100 мг.

У випадку з дорослими, максимум кофеїну на добу становить 300 мг/день, тому, додаючи інші елементи, що входять до енергетичного напою, вони можуть споживати максимум одну банку на день », рекомендує дієтолог.

Іншим елементом, який необхідно враховувати, є синтетичний таурин. У кожній банці енергетичного напою міститься близько 1000 міліграмів. "Таурин - це амінокислота, яку організм рясно використовує у стресових ситуаціях та під час фізичних навантажень. Рекомендується не перевищувати споживання 100-150 мг/добу дорослому. Таурин присутній у продуктах, багатих білками, таких як яйця, молоко, м'ясо та морські водорості, а організм також здатний виробляти таурин, тому в фізіологічних умовах його концентроване споживання в напоях не є необхідним і може бути навіть ризикованим », - каже експерт.

Нарешті, вчитель попереджає про смертельну комбінацію між алкоголь та енергетичні напої. «Комбіноване споживання стимулюючих (енергетичних) напоїв з депресивними (алкогольними) напоями може заохочувати надмірне вживання алкоголю, даючи помилкове відчуття контролю та тверезості, хибно підтримувати збалансоване органічне та функціонування організму в межах максимально допустимих меж, що є ризиком для будь-якої здорової людини і, тим більше, для тих, хто, знаючи це чи ні, мають вищий серцево-судинний ризик або є носіями захворювань ", робить висновок дієтолог.