Ми вже писали про найбільший секрет усіх дієт, який, коротше кажучи, полягає в тому, що (майже) всі вони працюють. Проблема більшості з них полягає не в тому, що вони не можуть схуднути разом з ними, а в тому, що вони не є стійкими. Сувора дієта може домогтися дуже швидких результатів, але вони не будуть тривалими, тому що якщо дієта буде занадто суворою, її буде дуже важко підтримувати в довгостроковій перспективі. Хтось починає торгуватися з собою, спочатку відпускає лише кілька уловів, обман або два, тому що це все ще підходить зараз, мабуть, це навіть не викликає негайних проблем. Тоді ці випадки стануть частішими, поки майже не повернуться попередні страви повільно, тому досить повільно результати зникнуть.
Однак існує інша психологія зниження ваги, яка робить найбільш вражаючі результати часто нетривалими. І ось це ми думаємо: як тільки ви досягнете успіху, ви досягнете успіху в будь-який час. Зрештою, як тільки ви докажете, що можете це зробити, тоді ви можете зробити це будь-коли, можете подумати. І хоча це принципово повністю вірно, на практиці більше схоже на те, що ти робиш це один раз, а потім ніколи більше, але розум буде там увесь той шлях, що якби ти захотів, він пішов.
Так само, як у жарті курця: "кинути палити легко, я це робив кілька разів ..."
Той самий підхід виявляється і для схуднення, і навіть зовнішній/внутрішній примус спробувати ще раз менший, ніж для сигарет, оскільки надмірна вага багато хто вважає естетичною проблемою, а не проблемою здоров'я.
Явище одноразових «чудес» можна спостерігати у багатьох сферах життя (згадайте про одноосібників, зірок одного фільму чи просто спортсменів-одноосібників), але одноразовий успіх не має великого сенсу в харчуванні. Тому що, якщо ви коли-небудь мали великий перемогу, ніхто не може забрати у вас приз, медаль. Однак, як тільки ви розім'яли живіт, ви можете легко його втратити. І струнке минуле не має великого значення для сьогодення, ви можете подивитися на старі фотографії, це нічого не змінює у вашому нинішньому вигляді. Правильна дієта - це не одноразова дія чи результат, а процес на все життя.
Чи знайоме, коли ти запитуєш когось, чи займається він спортом, і відповідаєш, що раніше він 15 років грав у гандбол/футбол/біг? Чи вважаєте ви, що спортивна діяльність років тому триватиме до кінця вашого життя, тобто вам більше не доведеться на це звертати увагу?
Ви не можете посилатися на минуле у своєму раціоні, у своєму русі, книги історії не фіксують ваших минулих досягнень. Важливо те, яка ваша форма зараз, яке ваше здоров’я зараз.
І хоча ви можете зіпсувати свою фігуру, якщо припините формувати спосіб життя, хороша новина полягає в тому, що ви зможете скоро відіграти свою позицію, якщо повернетесь до свого раціону.
Чи знаєте ви, скільки часу потрібно значній надлишковій вазі до 15-20 фунтів, щоб досягти пікової форми, із відсотком жиру в тілі близько 10%, картатим животом? 3 роки? 1 рік? Насправді, всього за 2-3 місяці! Але для цього потрібні надзвичайні зусилля та дієта, яка не дуже простежується в довгостроковій перспективі, форма конкуренції не зберігається навіть професіоналами в довгостроковій перспективі.
Рішення
Справа в тому, що одна feрозвивати стійкий, довготривалий спосіб життя і не зупинятися. Нехай вас не обдурює той факт, що якщо ви хочете, ви можете схуднути в будь-який час за допомогою своєї диво-дієти, але вирізати її і робити це, але не за допомогою диво-дієти.
Вам не потрібно думати, що схуднути легко (адже ви робили це незліченну кількість разів), оскільки, хоча в короткостроковій перспективі це дійсно, схуднення, досягнення стійкої гарної форми є непростим для тих, хто товстий. Вам потрібна дієта з більш повільними результатами та меншою кількістю відмов, яка має на основі білка, містить хороші жири, переважно безглютенові вуглеводи., і сорти крохмалю переважні лише в перші дві третини дня або навколо занять спортом. З іншого боку, ви можете їсти стільки овочів і білків, скільки зможете, тому вам не доведеться голодувати, що також дуже сприяє стійкості.
Щоб досягти стійкої гарної форми, вам потрібно змінити не тільки свій раціон, але і своє мислення, але повірте, це того варте.
Перегляньте публікації в нашому блозі, щоб отримати кілька конкретних порад та деталей!
Повноцінний натуральний білковий порошок натисніть тут: http://www.rizsfeherje.hu/vasarlas
Дізнайтеся більше про Naturize тут:
Якщо вам сподобалась наша стаття, якщо вам цікаво, як ви можете більш мускулистий, симпатичніший, здоровіший, або ви просто хочете дізнатись першими про наші спеціальні пропозиції, можливо, виграєте коробку Naturize щосереди, підпишіться на нашу розсилку тут!
Ми рекламуємо тут лише 90% наших рекламних акцій, це безкоштовно, то що ви можете втратити?:)