Ви хочете схуднути? У вас вже є тижневий план тренувань і дієта? Як щодо того, щоб ви додали (свідомо) трохи сексу до цієї хорошої маленької програми? Санні Роджерс, американський клінічний сексолог, сексуальний тренер каже, що секс є одним з найкращих спалювачів жиру.

сексом

Звичайно, це не є заміною відвідування тренажерного залу, але це робить довгий шлях до того, щоб почувати себе добре і мати можливість продовжувати обраний шлях. Секс - це не панацея, це не коктейль для спалювання жиру, але він може дуже добре спалити деякі калорії.

Одна стать - це 100 калорій

За словами Роджерса, кожна пара спалює приблизно 100 калорій під час статевого акту. "Якщо ми займаємося сексом, скажімо, тричі на тиждень, вони спалюють 15 000 калорій на рік, не відвідуючи тренажерний зал". Звичайно, це також багато в чому залежить від того, яку позицію або форму руху ви оберете в ліжку. Це також залежить від того, чи робить це хтось один або вдвох.

Подивимось скільки

  • Стимуляція статевого члена через рот - 24 калорії на годину
  • Гучний секс - 5 калорій
  • Глибокий, кричущий оргазм - 24 калорії
  • Грубе погладжування - 90 калорій
  • Мастурбація для чоловіків - 101 калорія
  • Мастурбація для жінок - 69 калорій
  • Кліторний оргазм - 52 калорії

Сексуальні пози також сильно впливають на те, скільки калорій ми спалюємо під час статевого акту. Однак це просто чудове доповнення до сексуальності, оскільки воно також має безліч інших позитивних ефектів на наш організм (це зробить нашу шкіру красивішою, допоможе боротися з головним болем та зміцнить нашу імунну систему).

Найпопулярніші пози та калорії

Сонячний Роджерс щогодини обчислював потреби в калоріях різних статевих поз. Але оскільки ми не тримаємо позу протягом години (принаймні загалом), то тепер ми взяли за основу середню чверть-годину.

  • Місіонерська поза: 32 калорії
  • Верхова їзда: 62 калорії
  • Поза собаки: 39 калорій

Звичайно, для кожної пози ви можете розсунути межі, доклавши трохи фантазії. У місіонера ви можете рухати стегнами трохи творчіше, і ви вже можете тренувати ці 32 калорії до 48. Рух також вільний у позі для верхової їзди, хоча існує потреба подбати про партнера, щоб не перестаратися. Поза собаки може виконувати пози до тачки (жінка спирається на руки, чоловік хапає її за ноги і проникає в неї), яка негайно кидає 39 калорій ще на 20.

Це правда, що ці цифри звучать добре, але все-таки секс - це скоріше інструмент задоволення, ніж дієтична панацея. Справа завжди в тому, щоб весело провести час.