Чорно-білого в харчуванні немає, всі різні назавжди, залежно від ваших цілей. Інший необхідний, якщо хтось хоче підняти м’язи, фіброзувати, схуднути, інший - якщо хтось хоче знизити рівень холестерину або це просто оптимально для діабетиків. Однак існують основні цінності, які є надзвичайно важливими для досягнення та підтримання здорової ваги та досягнення добробуту та образу себе. У нашій статті ми зібрали 25 порад, які можуть стати гнучким правилом для тих, хто хоче харчуватися здорово, налаштувати свою вагу до естетичного та оптимального рівня та хоче почуватись добре у своїй шкірі. У нашій статті два особисті тренери також висловлюються зі своїми пропозиціями, які також містять основні орієнтири для 25 пунктів. 25 пунктів містять переважно пропозиції щодо підтримки здорового способу життя, в другу чергу дієтичні рекомендації. На жаль, ключовим фактором, як правило, є не наявність чи відсутність знань, а сила волі дотримуватися цих пунктів.
Ви можете отримувати пропозиції Тамаша Мікла, сертифікованого професійного тренера Фітнес-академії, також у відео формі:
Автори:
Тамаш Мікл - особистий тренер Фітнес-академії
Денес Кульсар - економіст Corvinus, колишній керівник відділу маркетингу в галузі охорони здоров’я Central Media Group, 50% власник Panda Nutrition
Балаш Галіш - професійний тренер, особистий тренер
Вміст на сайті із позначенням джерела безкоштовно використовувати та копіювати!