навіть

Те, що ми маємо на тарілці, повинно не тільки радувати наші смакові рецептори, але й забезпечувати енергією для нормального функціонування вдома або на роботі.

Чи повірите ви, що не лише бідні африканські діти страждають від недоїдання, до яких ви готові щороку без вагань брати участь у колекції ЮНІСЕФ? Люди в Європі також "голодують"! Можливо, інакше, ніж діти в Африці, але все ж. Гіпотрофія має кілька форм. Один із варіантів - коли людина їсть мало їжі. Організм не отримує достатньої кількості поживних речовин і починає втрачати не тільки зайві кілограми, але і ті «обов’язкові», які нам потрібні. Друга можливість полягає в тому, що ми їмо достатньо, але організм все одно не отримує всіх необхідних поживних речовин для нормальної роботи. Тож ми можемо навіть набрати вагу і все одно мати проблеми зі здоров’ям. Обидва типи недоїдання з часом викликають порушення імунної системи, травлення або навіть серцево-судинної та нервової систем.

Скаже рука на вазі

З певного віку всі ми повинні стерегти свою вагу. Не стільки через зовнішній вигляд, а особливо через здоров’я. Коли рука має своє стабільне місце на вазі, це означає, що наше травлення в порядку. Якщо воно раптово висохне, і ви також не відчуваєте цього на шкірі, слід згадати цей факт під час наступного візиту до лікаря. Також не слід приховувати незрозумілого набору ваги від свого лікаря, навіть якщо на вашому рахунку немає жодних протиправних дій, які б виправдали його.

Що у вас на тарілці

Незалежно від того, зменшується чи збільшується ваша вага без вашого втручання, це може бути пов’язано з неправильним харчуванням. Не хвилюйтеся, ваш лікар подумає, що ви іпохондрик. Навіть сам вік може змусити ваше тіло потребувати більше поживних речовин, ніж ви звикли. Або йому просто потрібен інший склад їжі. Ваш лікар може найкраще оцінити, чи є ваші коливаються кілограми лише питанням стресу чи чогось іншого. Поклавши руку на серце, кожен батько чи бабуся чи дідусь рано чи пізно потраплять у систему "Мені я не потрібен, я волів би дарувати дітям, онукам ..." І непомітно, багато хто з нас втрачає з тарілки дуже важливі речі, такі як фрукти, овочі, молочні продукти або навіть дорожче червоне м’ясо. І в поєднанні з важливим періодом життя, коли наше тіло переходить у фазу, що воно вже не може приймати поживні речовини з їжі так само «звичайно», як у молоді роки. Одного разу безкоштовно навіть тіло зношується ...

Як виявити недоїдання?

Неправильне харчування рано чи пізно вплине на нашу фізичну активність. Однак нам не потрібно надавати достатньо серйозності почуттю втоми, тому легко може статися, що недоїдання проявляється іншими способами:

  • нижній пульс - наші серця починають працювати повільніше
  • інфекції дихальних шляхів - порушення дихання призведе до того, що в нашому тілі буде недостатньо кисню і, навпаки, буде занадто багато вуглекислого газу в крові
  • порушення рівня води та мінеральних речовин в організмі - наші нирки почнуть повільніше фільтруватися
  • порушення травлення - наш організм зменшує вироблення шлунку та підшлункової залози
  • сік, який змінить нашу слизову в кишечнику
  • імунні розлади - ми стаємо більш сприйнятливими до таких загальних захворювань, як грип
  • сплячка - ми будемо більш чутливі до холоду і можемо відчувати його набагато інтенсивніше
  • сумний настрій - або навіть схильний до депресії, яка спричиняє нестачу вітамінів групи В, кальцію, міді та фосфору