Недоліки роботи в офісі
На жаль, з кожним роком все більше людей бореться з проблемами опорно-рухового апарату. Це пов’язано з великим міським способом життя, тим, що ми комфортно їздимо скрізь, 8-годинною чи більше офісної роботи та неправильним, нездоровим способом життя.
Які скарги можуть розвиватися найчастіше під час роботи в офісі?
· Скарга на опорно-руховий апарат: біль у шиї, шиї, попереку, хребті та спині, головний біль, порушення зору, сухість очей, варикозне розширення вен нижніх кінцівок
Щоб уникнути постійної шкоди здоров’ю, вам слід знати про всі недоліки здоров’я, пов’язані з роботою в офісі. Скільки б ви не працювали, щогодини вставайте з-за столу і рухайтеся протягом 10 хвилин, отже, ви зробили великий внесок у запобігання розвитку всіх видів скарг.
Ще один недолік сидячої роботи - це коли ви робите це в поганій позі, оскільки ваша спина набуває сферичну форму через неправильну поставу талії. Ваша шия зміщується вперед, і ви також не тримаєте плечі в потрібному положенні.
Біль у шиї та шиї здебільшого пов’язана з неправильним розташуванням монітора, а біль у попереку через низьку якість стільця. Якщо ви боретеся з болем у кистях і руках, зверніть увагу на те, як ви тримаєте руки під час набору тексту.
Які вправи робити, якщо доводиться весь час сидіти перед комп’ютером?
· Нахиляючи басейн, тримаючи його прямо
Постійна сидяча робота може не тільки спричинити скарги на опорно-руховий апарат, але також може спричинити високий кров’яний тиск, оскільки кровообіг не може нормально функціонувати в такому положенні тіла. Ми навіть можемо спостерігати в нашому оточенні, що люди, які сидять в офісі багато років, на жаль, борються з ожирінням. Звичайно, є винятки. Вони вже вивчили ази здорового способу життя. Вони правильно харчуються і багато тренуються.
Якщо ви хочете уникнути цих проблем, почніть своєчасно піклуватися про себе, знайдіть відповідний для вас вид спорту. Функціональні тренування, кардіоспортивні заняття, йога та плавання також можуть бути хорошим вибором для роботи в офісі.