Поки що я читав лише дурниці. Більшості людей з веганським способом життя може знадобитися вітамін В12, але те саме можна сказати про 40 відсотків суспільства.
Чи є реальні мінуси у веганському способі життя? (Мене також зацікавив би його корисний ефект, але я про них чув більше)
Вдумливий, спланований, поживний веганський спосіб життя - це просто те, що не можна їсти багато смачної їжі. Уже якщо у вас є цей недолік.
Якщо дієта не складається разом з пильною увагою, вона має свої недоліки, але, очевидно, мені не потрібно це пояснювати. Точно так само, якщо в дієті на основі тварин немає ні найменшої обережності, щоб зробити її правильно складеною, можуть виникнути проблеми (типовий, я думаю, наприклад, дефіцит клітковини). Я думаю, що дієта, що включає речі тваринного походження, вимагає трохи уваги, веганську дієту вже потрібно ретельно переглянути, перерахувати поживні речовини.
Я думаю, що це перший. Якщо ви звернете увагу на те, що вам потрібно краще для кожного вегана, ви можете жити набагато здоровіше, ніж звичайна людина, хоча я не говорив багато про це. Якщо ваші потреби в калоріях незначні, це може бути більшою проблемою, оскільки тоді дуже важко прийняти все необхідне. Але звичайний веган добре рухається і має хороший обмін речовин.
Я сам всеїдний, і навіть не хочу бути веганом, але мене приваблює веганська, особливо сира веганська кухня, мене цікавить харчування людини, і в своїх дослідженнях до цього часу я не знайшов переконливого твердження, що там є проблемою суто рослинного або тваринного харчування. Вам просто потрібно звернути увагу.
Я ніколи не вважав В12 серйозним аргументом проти веганської дієти, оскільки їдачі всіх груп продуктів також схильні приймати добавки, частково через сьогоднішню їжу та грунт. Проблема не у веганському харчуванні, а в зміні та ослабленні ґрунту. І я знаю, що флора кишечника також може виробляти В12, але для більшості вона недостатньо здорова для цього.
Я не знаю жодних недоліків, крім обмежень у харчуванні, звичайно, але це те, що припускає веган, головне - харчуватися здорово (хоча психічне здоров'я передбачає не вишкрібання стіни, тому що ми ненавидимо свою дієту. Я думаю, що здоровий веган повинен добре робити. бути веганом).