Чи не раз траплялося, що ви створювали свого колегу з цинговим животом, майже безпідставно? Може, насос піднімався парами, коли він просто страждав від голоду? Вчені довели, що існує сильний зв’язок між порожнім шлунком і дратівливістю: „звук”, що походить від поєднання слів голод (голод) та гнів (гнів, гнів), є існуючим явищем, тобто напруженим станом, спричиненим голодом. . Ми знайшли відповідь, звідки саме походить ця лють, чому лише певні люди відчувають це або що відбувається в їх тілах на даний момент.

бути

Фізіологія "об'єму"

- Наш організм перетворює вуглеводи, білки та жири у прості цукри (наприклад, глюкозу), амінокислоти та вільні жирні кислоти. Ці поживні речовини переносяться кров’ю до органів і тканин, де використовуються для енергетичного використання. З часом після останнього прийому їжі кількість цих поживних речовин починає зменшуватися, а падіння рівня цукру в крові сприймається нашим мозку як ситуація, що загрожує життю. На відміну від більшості наших органів і тканин, які можуть використовувати багато поживних речовин для виконання своїх функцій, глюкоза необхідна для нормальної роботи нашого мозку, пише Аманда Саліс, професор Сіднейського університету.

Напевно ви відчували, що навіть найпростіші розумові завдання є напруженими, коли рівень цукру в крові падає внаслідок голоду: вам важко зосередитися або зробити банальні помилки, але ваша мова також може заплутати. Однак голод не тільки погіршує нашу розумову працездатність, але і спричиняє дратівливість, яку ми намагаємось тримати під контролем. На деякий час. Таким чином, навіть якщо вам вдасться зібрати достатньо енергії, щоб не нашкодити важливому співробітнику, ви, швидше за все, відвернете накопичену напругу на найближчих, таких як ваші друзі чи партнер.

Так реагує організм

Ще однією причиною, через яку деякі люди злються на голод, є так звана протирегуляторна реакція: коли рівень цукру в крові падає нижче певної величини, мозок надсилає вказівки органам синтезувати рівень цукру в крові, виділяючи різні гормони.

- Чотири основних протирегуляторних гормони - це гормон росту в гіпофізі, глюкагон, що виробляється підшлунковою залозою, та адреналін та кортизол з надниркових залоз. Ці дві останні речовини, які також називають гормонами стресу, потрапляють у кров не тільки під час фізичного стресу, але під час різного роду надзвичайних ситуацій. У випадку паніки, суть реакції тривоги нашого організму («бій або втеча») полягає в мобілізації здатності до подолання, тобто надходження адреналіну, спричинене контррегуляційною реакцією глюкози. Почуття, яке відчувається в цей час, - це розлад, який схожий на передвибуховий стан, пояснює Аманда Саліс.

Інстинкти та гени

Більше того, голод і гнів - це умови, що контролюються загальними генами. Одним з цих генних продуктів є Y-нейропептид, природна сполука, що виділяється під час голоду і діє на різні рецептори мозку (наприклад, на Y-рецептор), викликаючи переїдання.

Однак, крім голоду, нейропептид Y та рецептор Y також регулюють гнів та агресію. Таким чином, у розвитку гніву, спричиненого голодом, бере участь багато факторів, але "обсяг", безсумнівно, є механізмом виживання. Подумайте лише про це: якби голодні істоти стояли осторонь і люб’язно дозволяли іншим їсти з них їжу, вони б не вижили довго.

- Однак, крім фізичних факторів, ряд психосоціальних факторів також відіграє роль у розвитку та ущільненні фрустрації, наприклад, культура в впливі на те, виражається вербальна агресія прямо чи опосередковано. Крім того, звичайно, від особистості залежить, наскільки критично вони ставляться до інших, коли вони страждають від голоду, додає експерт.

Попередити це!

Найпростіший спосіб уникнути незручних ситуацій - з’їсти кілька укусів до того, як вовк зголодніє, але бажано уникати вибору швидкого харчування, що не містить їжі, картоплі фрі або шоколаду, оскільки це лише змусить вас раптово піднятися до рівня цукру в крові, а потім знизиться швидко вниз. Замість порожніх калорій їжте продукти, які є максимально природними, багатими поживними речовинами і забезпечують більш тривале відчуття ситості.

Звичайно, ми не завжди маємо можливість зловити кілька укусів на роботі через якусь дієту чи голодування, але завжди починайте своє суворе відкликання енергії за згодою лікаря! У разі навмисного та тривалого голодування з часом починається протирегуляторна реакція глюкози, рівень цукру в крові стабілізується, і організм починає розщеплювати запаси жиру для використання енергії, частина яких перетворюється на кетони (продукт жировий обмін). Кетони допомагають контролювати голод, оскільки наш мозок використовує їх як паливо замість глюкози.

Візьміть ще одну добру пораду: не починайте сперечатися на голодний шлунок або з’ясовувати важкі ситуації з кимось, якщо не хочете, щоб плач закінчився. Обговоріть незгоди під час або після спільного обіду.