Понеділок, 30 березня 2020 р. - 7:00

журнал

Відсутність батьківського нагляду за годуванням своїх дітей, починаючи з грудного віку, може призвести до придбання ними поганих харчових звичок, що призводить до розвитку таких захворювань, як діабет.

Перероблені продукти харчування можна придбати в будь-якому закладі, а також їх можна придбати в освітніх центрах, що полегшує їх щоденне споживання дітьми. Споживання продуктів з високою калорійністю, цукрів, олії та солі приносить організму негативні наслідки, такі як надмірна вага та ожиріння з раннього віку.

Те, що ми споживаємо, може позитивно чи негативно вплинути на нашу поведінку, оскільки кожен прийом їжі безпосередньо впливає на вироблення в мозку хімічних сигналів, які допомагають полегшити або посилити депресію, тривогу, неврози та розлади сну.

Молочні продукти (сири, молоко), яйця, риба, м’ясо, бобові, горіхи та фрукти (банан, ананас, авокадо) містять речовину, яка називається триптофан, необхідну для синтезу нейромедіатора, який називається серотоніном, пов’язану з емоціями, депресією, голодом та контролем сну.

Дефіцит серотоніну передбачає збій в ланцюгах, що потребують цієї речовини.

Погана дієта, заснована на споживанні цукру, солі та жиру, дає в нашому мозку ефект, подібний до
наркотики, які можуть змінити наші розумові здібності, пам’ять, навчання і навіть призвести до залежності. З цієї причини продовольча освіта є важливою.

Як батьки, це частина нашого обов'язку включати здорову дієту у дітей з раннього віку, з правильними порціями, готуючи смачні закуски, що забезпечують необхідні поживні речовини для організму та уникаючи оброблених продуктів.

Подбайте про свою сім’ю, готуйте натуральні соки та корисні закуски, замінюючи смажену їжу та газовані напої. Навчіть своїх дітей, що здорове харчування також може бути смачним.