Все завжди можна зіпсувати. У той час як в Угорщині щорічне споживання риби на душу населення становить 2-3 кг, що є напрочуд невеликою кількістю, в Бая та околицях це значення становить 37 кг/людину/рік.

Виходячи з цього, ми могли б очікувати, що, очевидно, смертність від серцевих нападів та інсультів у цій області значно нижча, ніж в інших частинах країни. Ну, це зовсім не так. Що може бути причиною цієї втраченої вигоди?

ваги

Яким би здоровим не було м’ясо риби, скільки б там більше не споживали, ніж в інших частинах країни, причина плачевного результату можна позначити наступним чином.

1, Навіть найкращу рибу можна зіпсувати густими сухарями, гарячою олією або жиром. При цій температурі утворюється багато трансжирних кислот, шкідливий вплив яких значно перевищує корисний вплив омега-3 жирних кислот на рибу.

2, жирний рибний суп, в який поміщається 6 яєчних локшини, і багато хто їсть з ним великі буханки хліба, те саме можна сказати.

3, «Риба хоче плавати», - відомий жарт. Тому часто ці продукти супроводжуються великою кількістю споживання вина, хоча споживання вина та інших спиртів на 10 г чистого алкоголю на день (одна склянка вина) все одно може бути корисним, але вище це вже особливо шкідливо.

4, Ожиріння, сидячий спосіб життя, куріння можуть легко нейтралізувати корисні наслідки споживання риби.

Тому є ілюзією вірити, що, виділивши лише один фактор, ми можемо ефективно боротися із серцево-судинними захворюваннями..

Рецепт такий: 40 хвилин вправ на день, все, що добре йде, 30-40 dkg овочів на день, легка риба на пару, птиця, уникайте вуглеводів. Щоденне споживання вуглеводів ніколи не повинно перевищувати 130 г, споживання алкоголю має бути дуже помірним, але це не проблема, якщо ні, то окружність живота повинна бути менше 102 см у чоловіків, незалежно від того, наскільки висока, і нижче 88 см у жінок. Не палити, навіть не пасивно!

Сучасні дієтичні добавки є великою підмогою для перетворення вашого раціону: поєднання 49 овочів Суперзелені, омега 3-6-9 та чисті препарати омега 3, екстракт зародків зеленого ячменю, зелена магма тощо.

Пам’ятайте: найкраще запобігати неприємностям.

За останні 40 років розвиток кардіології забезпечив людям 8 років життя плюс, але 67% з цих 8 років обумовлені зміною способу життя, а решта 33% можна віднести лише до ліків, кардіостимуляторів, серцевих операцій, стенти тощо. На жаль, напр. у випадку з онкологією це далеко не так. На соціальному рівні онкологія дала людству плюс 3 місяці. Звичайно, це не означає, що онкохворі можуть розраховувати на 3 місяці додаткового часу, багато хто може одужати назавжди, але мій загальний рівень суспільства все-таки лише такий результат у реальності.

ЗАРАЗ Омега 3 капсули з риб’ячим жиром