У багатьох випадках для вас дуже важливо переосмислити власний спосіб життя та змінити його, якщо потрібно, жити з обструктивним або центральним апное сну.

найкраща поза

Статті в темі

Спіть на боці або животі, а не на спині!
Сон на спині може призвести до того, що язик і м’яке піднебіння впадуть назад, перекриваючи дихальні шляхи. Намагайтеся запобігти сон у спині, зашивши кілька тенісних м’ячів у спинку піжами. М’ячі роблять положення незручним при повороті назад.

Переконайтеся, що ночі у вас ніздрі просторі!
Використовуйте назальний спрей, що містить фізіологічний розчин, щоб зберегти носові ходи вільними. Поговоріть зі своїм лікарем щодо використання різних назальних крапель або антигістамінних препаратів, оскільки вони зазвичай рекомендуються лише для короткочасного використання.

Схудніть, якщо у вас надмірна вага!
Вивільнення невеликої кількості надлишкової маси тіла також може зменшити стеноз глотки.

Уникайте алкоголю, заспокійливих та снодійних засобів!
Алкоголь та заспокійливі або снодійні засоби розслаблюють м’язи глотки, що може впливати на дихання.

6/5 Лікування апное сну | 6/6 | Наступна сторінка

Рекомендація до статті

Запаморочення - це латинська назва запаморочення. Що може викликати запаморочення?

Біль у нирках може бути викликаний запаленням, проблемами кровопостачання або травмами.

Коли ми чуємо слово сон, більшість з нас думає про розслаблюючий, спокійний нічний відпочинок, який служить нашій фізичній та розумовій регенерації. Тут багато.

Багатьом батькам набридло не спати з ночі на ніч через плач своєї дитини. Ось кілька порад, які допоможуть вашій дитині.

Зараз апное уві сні вважається серйозною хворобою, яка, крім шкідливого впливу на повсякденне життя та стосунки, вражає багатьох людей.

Сон є основною необхідністю організму, включаючи нервову систему, відновлюватися, і його роль є кількісною та якісною.

Багато страждають від недосипання, але мало хто знає, що за умови належної гігієни сну можна подолати навіть снодійні.

Порушення сну при хропінні та задишці частіше є захворюванням у чоловіків, тоді як безсоння набагато частіше зустрічається серед людей, що страждають безсонням.

Майже кожна людина страждає якоюсь формою хропіння. Хоча ми схильні вважати, що хропіння - це просто надокучливий шум, це важливо знати.

Причини розладів сну у дітей досліджують у відділеннях для немовлят та дітей у закладах із залученням професійної групи.