- Ключові новини
- 24 години
- 7 днів
- ІТ
- Інформаційна економіка
- Телеком
- Інформаційне суспільство
- Інтернет
- Побутова електроніка
- Digicam
- Колір
Продукти для підвищення вашої імунної системи
Дуже важливо добре підтримувати свою імунну систему, вона не відрізняється у часи вірусів та епідемій. Що стосується коронавірусу, то надзвичайно важливо, щоб імунна система була достатньо підготовлена до можливої інфекції, щоб, згідно з новинами, вона не впала з ніг, а прослизнула крізь вас до вірусної інфекції як максимальна легка застуда.
Хтось клянеться різними вітамінами та добавками для зміцнення імунної системи, а хтось вважає, що для цього завдання може підійти лише збільшене споживання фруктів та овочів. Нижче ми покажемо вам, які продукти ви довели, що корисні для вашої імунної системи. .
Квашена капуста та йогурт
З рекламних роликів ви вже можете зрозуміти, наскільки корисними для вашого організму є біфідус ессенсіс та інші. Ну, у виняткових випадках, це не просто маркетинговий хід, оскільки споживання йогурту з живого борошна дійсно приносить користь організму. Bifidus essensis - це пробіотик, функцією якого є запобігання переростанню хвороботворних бактерій та стимулювання імунної системи.
Більшість пробіотиків міститься в йогуртах з живого борошна, м’ясі та ферментованих продуктах, таких як квашена капуста.
Бобові культури
Ви можете додатково заряджати захисні сили свого організму, покриваючи принаймні частину своїх щоденних потреб у білках з білків рослинного походження. Найкращі джерела рослинного білка включають сочевицю, чорну квасолю, нут та соєвий тофу.
Регулярне їх вживання не тільки допомагає імунній системі функціонувати, але й зменшує шанси розвитку серцево-судинних захворювань.
Часник
Список не був би реальним, якби ми опустили часник. У зв’язку з цим, безумовно, у кожного своя історія про те, як зубчик часнику може відвернути будь-яку слиз. За словами наших бабусь, ви можете їсти самостійно, змішуючи з медом або чаєм, суть в тому, щоб якомога швидше потрапити в шлунок.
Існує деяка наукова основа для цієї старої віри, оскільки було доведено, що сполука під назвою аліцин у часнику є одним з найбільших ворогів бактерій та інфекцій. Крім того, дослідження показало, що споживання щонайменше 6 зубчиків сирого часнику на тиждень знижує ризик розвитку раку шлунка на 50 відсотків і знижує ризик раку товстої кишки на 30 відсотків.
С як лимон
Крім часнику, іншим великим претендентом на підтримку імунної системи є вітамін С. Ми знаємо про цей вітамін, що він відіграє дуже велику роль у знищенні вірусів. Одним з найкращих джерел вітаміну С є лимон, оскільки, крім високого вмісту вітамінів, його вміст антиоксидантів також є видатним.
Якщо ви хочете прочитати більше статей про здоров’я, відвідайте сторінку журналу ÉVA!