Скільки разів у нас закінчувався десерт, щоб не витрачати калорії. але це було тому, що ми не знали, що існує безліч смачних і водночас легких варіантів. Ми також завжди можемо пристосувати їх на свій смак, якщо зробимо їх самі. Ось низка ідей, щоб десерт у вас більше ніколи не закінчився.

заварний крем

1. Рисовий пудинг: Якщо ви пропустите традиційні десерти, вам не доведеться позбавляти їх, щоб доглядати за собою. Традиційний рисовий пудинг може стати корисним рецептом, якщо замінити цільне молоко знежиреним молоком, а цукор - підсолоджувачем. Ми також можемо використовувати коричневий рис, і таким чином ми будемо приймати гідрати повільного всмоктування. Для дотику смаку додайте паличку кориці та цедру лимона.

2. Заварний крем: ще один класичний десерт, який не втрачає своєї чарівності, якщо ми зробимо його легким. Щоб приготувати легкий домашній заварний крем, вам просто потрібно використовувати знежирене молоко, яєчні жовтки, кукурудзяний крохмаль, рідкий підсолоджувач та ароматизатор з корицею, лимоном та трохи екстракту ванілі. Ніколи більше ти не скажеш, що заварний крем відгодовує.

3. Шоколадний торт: Читаючи, ви навіть можете побалуватись шоколадом. Щоб ваш пиріг не став калорійною бомбою, ви повинні використовувати натуральний знежирений йогурт, яйця, борошно, дріжджі, оливкову олію, підсолоджувач та знежирене какао-порошок.

4. Желатин: Варіант десерту з нульовою жирністю - желатин. На ринку ми можемо знайти кілька варіантів желатину без цукру, але ми завжди можемо зробити це вдома, придбавши нейтральний желатин і додавши бажаний смак, наприклад, на основі фруктів. Просто додайте трохи води та підсолоджувача, і ми отримаємо наш здоровий десерт.

5. Фруктово-йогуртовий шашлик: багатий шашлик з подрібнених фруктів, змочених у шоколаді, - завжди бажаний варіант десерту, але якщо ви зміните шоколад на знежирений йогурт, ви перетворите калорійний десерт на корисний варіант. Те саме можна застосувати до полуниці зі сметаною, якщо покласти знежирений натуральний йогурт.

6. Чізкейк: Ви завжди можете насолодитися цим десертом, якщо ви оберете інгредієнти в його легкій версії. Для основи використовуйте печиво без цукру, а для крему додайте легкий вершковий сир, знежирений збитий свіжий сир та підсолоджувач. Для прикраси торта використовуйте несолодке варення.

Це лише кілька ідей для приготування десертів, які вам найбільше подобаються, у їх легкій версії. Звичайно, ми повинні думати, що навіть якщо це здоровіші версії, ми не повинні цим зловживати. Як завжди, ключ в міру .