можу

Ми їх ненавидимо. Коли вони піднімаються наверх, і ми не уявляємо, чому. Ми все одно їмо однаково, рухаємось однаково, все одно і те ж і нічого не міняємо. І вага все ще показує більше від тижня до тижня. Іноді це питання гормонів, інколи вік. Зі збільшенням віку кілограми також якось швидше прилипають до тіла жінки.

Допоможіть їм встати і зцілити ваше тіло і розум. Це три найкращі способи безглуздо збільшити кілограми, роблячи щось для себе. Можливо, ми це хоч трохи заслуговуємо!

Дихальна гімнастика

Не хвилюйтеся, це не фізична вправа. Тож принаймні не той, кому довелося б приділяти особливу кількість часу і шалено потіти. Дихальна гімнастика - це звичайне дихання, яке при правильному виконанні може творити чудеса. Якщо вас ніхто не навчив дихати, ми сьогодні це виправимо.

Основою дихальної гімнастики є дихання в живіт. Це допомагає краще спалювати жир, зменшує талію і напружує м’язи живота. Якщо ви хочете навчитися дихати животом, ляжте на спину, покладіть руку на живіт і починайте глибоко дихати. Дихаючи, піднімайте не груди, а живіт. Тоді ви правильно дихаєте. Тренуйтеся дихати животом у будь-який час протягом дня. Звичайно, вам не потрібно там лежати. Однак у брехні ви найкраще навчитесь застосовувати дихальну гімнастику на практиці.

brightside.me

Контрастний душ

Метод чергування гарячої та холодної води застосовувався з незапам’ятних часів як альтернативний засіб від набряклості або втоми ніг або варикозу. Якщо ви можете прийняти контрастний душ по всій шкірі, знайте, що вам дуже допоможуть. Кілограми знизяться або, принаймні, зупиняться на одній руці. Прискоріть свій метаболізм, почніть краще горіти, і ви також отримаєте імунітет. Загартовування - найкращий боєць у боротьбі із зайвою вагою та жиром. Чергуйте холодну воду на початку і в кінці душу, а потім гарячу. Під час милення підтримуйте нормальну температуру води спокійно, але початок і кінець присвячуйте зміцненню та змінній температурі. Спочатку це буде жахливо і важко, але поступово це розбудить вас, і ви з нетерпінням чекаєте зливи, повірте!

brightside.me

Масаж

О так, ви можете побалувати себе такими задоволеннями. Масаж - це фантастичний спосіб позбутися від зайвих жирових прокладок. Проблема, однак, полягає в тому, що навіть якщо ми заходимо до нього тут і там, це ніколи не буває регулярно. Щоб фунт-масаж мав певний вплив на вагу, дійсно необхідно регулярно ходити і робити його масаж. Принаймні раз на тиждень, в ідеалі - двічі. Саме масаж та ще кращий лімфодренажний масаж допомагають розщеплювати жирові прокладки, покращують кровообіг у передній частині живота та нормалізують діяльність кишечника, тобто регулярне виведення та роботу кишечника.

brightside.me

Не поспішайте відпочити і відпочити. Ви за це не платите, ви просто допомагаєте.