Незабаром ось Великдень, який неможливо підготувати досить рано, до того ж свідомо. Яка дитина не хоче дізнаватися про м’ясо та яйця від Пуха. Великдень також зазвичай є святом, коли діти отримують подарунок, особливо цукерки. Щоб зробити Великдень трохи здоровішим, спробуйте ввести відповідно ваші подарунки альтернативи.
То як ми можемо оздоровити пасхальний подарунковий пакет наших дітей? Як не складати їх з товарами магазину? Хто б не пам’ятав бабусиного торта чи печива? Зробіть домашні солодощі і для своїх дітей!
Якщо у вас вже є великодній шоколад, він повинен бути якісним
Полиці магазинів вкриті шоколадними зайчиками, яйцями, ягнятами та іншими особливими солодощами за тижні до свят. (Як у випадку з Дідом Морозом) Уже є нові традиції пакет солодощів став необхідним аксесуаром навіть на Великдень, багато людей не уявляють без нього. Важливий аспект вони швидше сортують якість, а не кількість. Підозріло, що продукт пропонується набагато дешевше середнього, тому що, якщо ми подивимося на інгредієнти, ми часто бачимо, що маємо справу не зі справжнім шоколадом, а з покривною молоком масою - це, по суті, цукор та рослинна олія.
Також є рівень вмісту какао в справжньому шоколаді, чим вища якість шоколаду, тим вищий вміст какао, але майте на увазі, що не всі діти люблять 70-90% темного шоколаду - вони віддають перевагу приблизно 40-50%. шматочки фруктів.
При нормальному споживанні вміст флавоноїдів у зернах какао в шоколаді має кілька позитивних ефектів, таких як захист серцево-судинної системи, але ми також можемо подумати про стимулятори гормону щастя (ендорфіни).
Шоколадні кульки, ягоди
На додаток до звичайних солодощів або замість них ми можемо вибрати, наприклад, пшоняний бал, вечірку, фундук, мигдаль або родзинки та сухофрукти, який різноманітні їх занурюють у шоколад. Серед них на ринку вже великий вибір, ми легко можемо знайти ледве цукристі або навіть органічні версії. Також пропонуються пшоняні кульки зі смаком какао та кориці, дітям із солодким ротом це зазвичай дуже подобається.
Здорові хрускіти
Сьогодні немає необхідності шукати органічні магазини, адже ви навіть можете купити в супермаркетах ті, які не містять штучних добавок, а сировина надходить з органічного землеробства. Ми можемо зробити органічну закуску з кукурудзи з динозавра, смачний хліб із борошна з спельти або навіть пшоняні кульки з різними смаками.
Порада дієтолога на Великдень
- Під час Великодня помірність - це найголовніше у споживанні шоколаду та солодощів. Вам не потрібно їсти шоколад або печиво цілий день, ці страви непогані, якщо ви віддаєте перевагу ролі десертів після їжі, гостинних закусок.
- На додаток до фарбованих яєць, у гніздо зайчика слід поміщати лише шоколад із справжнього какао, але майте на увазі, що більший вміст какао означає більший вміст жиру та більший вміст енергії.
- У святковий період приділяйте особливу увагу ретельному догляду за зубами.
- Покладемо пізніше шоколадні фігурки, зібрані як подарунки.
Сухофрукти, олійні культури
Я мушу це наголосити ми в першу чергу шукаємо сухий цукор без додавання цукру, інакше ми не набагато випереджаємо, ніж із традиційними цукерками. Майже в кожному магазині вже є курага, сушені пелюстки яблук, хрусткі яблучні палички (навіть у шоколадному покритті) або просто багато родзинок. Але давайте також відкриємо кіоски, де продають сухофрукти на ринках і в магазинах, де ви можете знайти ще більше особливих делікатесів: наприклад, гігантський королівський інжир, сушену полуницю, йогуртову вишню, гострий підсмажений мигдаль або заздалегідь підготовлені суміші, такі як студентські смаколики .
Домашнє печиво, печиво на Великдень
Якщо ми досить рішучі та креативні, ми можемо придушити солодощі в магазинах домашніми солодощами (навіть у робочі дні), такими як печиво з темного шоколаду, вівсяне печиво, лайнери, але марципановий морквяний пиріг також може підійти до Великодня.
Хоча для приготування потрібно більше часу, ніж для покупки, але він, безумовно, не містить штучних ароматизаторів та консервантів, цукор можна замінити медом або натуральними підсолоджувачами, дрібне борошно можна змішати з вівсянкою або цільною пшеницею, тому ми отримуємо набагато корисніше печиво . Ми можемо навіть спробувати нові речі. Будемо прагнути до естетики, нехай ця солодкість буде красивою та зі смаком, упакуйте її гідно свята, адже лише тоді це буде справжнім подарунком!