годинник

Китайська медицина - серво

Збалансований потік енергії

«Сервопривід» вже давно є частиною традиційної китайської медицини. Основою цієї теорії AZ є те, що органи людини функціонують і відпочивають у певному хронологічному порядку.
Таким чином, згідно періодично чергується біоритму, все має свій час, а також харчування, тренування та відпочинок.

Справа в тому, що у нас є дванадцять основних органів, які чергуються на роботі з інтервалом у дві години, коли орган, який працює в даний час, забирає майже всю нашу енергію.

1-3 години:
Показники діяльності організації тоді є найнижчими. Протягом цього AZ-періоду печінка працює, тобто здійснює детоксикацію, тому в цьому випадку її не слід обтяжувати далі (алкоголь, що вживається в цьому випадку, важче розкладається, тому просто будьте обережні з вечірками). До того ж температура тіла найнижча.

3-5 годин:
Це найактивніший час легенів, оскільки він готує вас до цілодобових вправ АЗ. Статева активність чоловіків також є найбільш інтенсивною, оскільки більшість статевих гормонів також виробляється. Виробництво кортикостероїдів надниркових залоз також знаходиться на піку, тому ви хочете пристосуватися до нормальних гормональних коливань і вам доведеться приймати стероїди, а потім приймати таблетки, оскільки таким чином у вас найменше побічних ефектів.

5-7 годин:
Приблизно в цей час товста кишка працює найактивніше, тому це також здоровий час для дефекації. Це пов’язано з тим, що це звільняє наш організм від токсинів, які, таким чином, не можуть реабсорбуватися і знижують наші показники. Тоді гіпоглікемічні таблетки та бета-блокуючі антигіпертензивні засоби можуть мати максимальний ефект. Навпаки, організм найменше переносить стимулятори та шкідливі речовини: ранкову каву та сигарети.

7-9 годин:
У цей час АЗ шлунок найбільш обтяжений. В цьому випадку варто вживати багатий сніданок, багатий вітамінами та мінералами, адже тоді шлунок може працювати найбільш ефективно.

9-11 ранку:
Наша температура тіла в цей час оптимальна, а нервова система є найспокійнішою в цей період АЗ, тому саме тоді наша працездатність досягає піку. Це найпростіший час для навчання, але варто повторити це після обіду заради тривалої фіксації.

11:00 - 13:00:
Це коли пік серцевого циклу наближається, тож це ідеальний час для тренувань. Близько полудня посилюється вироблення шлункової кислоти, а потім жовчі AZ, тому ми готові до обіду AZ. Розумова працездатність різко падає, оскільки організм зосереджується на травленні AZ. Тоді жовчогінні діуретики мають найактивніший ефект.

13-15 годин:
У цей період кровообіг сповільнюється, при цьому вся енергія концентрується в тонкому кишечнику. У міру зменшення кровообігу в кінцівках і шкірі сприймається біль.

15-17 годин:
У другій половині дня сечовий міхур працює найбільш інтенсивно, тому в цьому випадку вживайте велику кількість цукру і, звичайно, безалкогольну рідину. Оскільки наше тіло виводить токсини під час процесу відбору, ми знову в хорошій формі, тому можемо тренуватися, вчитися та працювати з повною інтенсивністю. Спорт, що вимагає витривалості, може займатися набагато ефективніше в цьому випадку, і тренування зараз також є найефективнішими, і тоді імунну систему можна тренувати найбільш активно. В цьому випадку ефект антацидів найкращий.
17:00 - 19:00:
У цей AZ-період наші нирки працюють з найбільшою інтенсивністю, тому НЕ порушуйте очищувальну роботу нашого організму чим-небудь, особливо жирною, солодкою, солоною їжею та напоями. В цьому випадку також знижується артеріальний тиск.

19:00 до 21:00:
У цій частині добового циклу організм вже готується до нічного відпочинку, більшість функцій органів поступово сповільнюється. Більша частина вечері, з’їдена в цей час, більше не перетравлюється, а зберігається до ранку.

21-23 години:
У ці нічні години найбільш спокійним сном є AZ, тому ми НЕ повинні припиняти фізичну чи розумову діяльність. Таким чином, з боку вегетативної нервової системи парасимпатичні функції (що диктують спокій, приєднання) набувають абсолютного переважання.

23-1 години:
У цьому випадку найбільш інтенсивним АЗ є здатність жовчного міхура спазмуватися. А речовини, що викликають біль, у цьому випадку мають набагато інтенсивніший ефект, тому біль посилюється і менш полегшує.

На жаль, у сучасному світі неможливо повністю стежити за своїм біологічним годинником, але не завадить враховувати його при розробці їжі та тренувань. Ось кілька порад, якщо ми все ще не можемо тренуватися в найкращий час:
Тренування перед роботою:
Вранці м’язи і суглоби все ще жорсткі, потрібно більше часу приділяти розминці. Нехай ваше тіло прокинеться і

тога, йога, пілатес, тай-чи.

Тренування під час обідньої перерви:
Позбудьтеся думок про роботу і виберіть спорт, який вас відключає.
Відразу після обіду НЕ ходіть на тренування, реєструйте рух перед обідом. Ефективні види спорту протягом дня: швидка ходьба на свіжому повітрі, силові тренування, розтяжка, їзда на велосипеді середньої інтенсивності, спінінг.