Як герцогиня Кембриджська тримає форму

дорога

Хоча Дісней представив нам світ принцес як рай, реальність зовсім інша. Кейт Міддлтон, безумовно, це добре знає: мати двох дітей, вона несе велику відповідальність на своїх плечах, а також повинна бути постійно уважною до свого образу, зображеного сотнями тисяч камер по всьому світу в постійних турах від імені британців корона, одна з наймогутніших монархій у світі. Незважаючи на свою природну красу, молода дружина англійського принца Вільяма, другого наступника британського престолу, підтримує інтенсивний режим харчування та фізичні вправи, щоб зберегти свою фігуру, і настав час розкрити деякі її секрети. За планом харчування стоїть британський гуру того часу: дієтолог Луїза Паркер, лікування якої передбачає вилучення 4500 фунтів для комплексного шестимісячного догляду.

1) Антидієта: далеко не мода включати в меню насіння чіа або продукти на основі рису, фахівець надає важливе значення білкам як основній частині страви: омлет, м’ясо, риба або тофу, в тій частині, яка може становити від 150 до 200 грамів під час кожного прийому їжі. Решта споживаних продуктів повинна мати низький глікемічний індекс (мало цукру) і достатня, щоб уникнути перекусів між прийомами їжі.

2) Розумні вправи: просто робіть десять тисяч кроків і 30 хвилин вправ щодня.

3) Позитивне мислення: Луїза Паркер гарантує, що нормальне функціонування організму та метаболізм лежать у ставленні до життя. Бути поруч із щасливими людьми, зберігати позитивне ставлення та потурати простим задоволенням щодня - це запорука доброго стану всередині та зовні.

4) Сон і відпочинок: Доведено, що сон від 7 до 8 годин підтримує метаболізм. Крім того, Луїза пропонує цифровий детокс (мобільний, планшетний та інші технологічні пристрої) після 9 ночі, робіть медитацію або дрімайте 20 хвилин на день.