втрати

З повагою, схвалення Хайме Хеткока

Тут, для здоров’я чоловіків, ми хочемо розповісти вам історії, коли реальні люди змінюють своє тіло - і своє життя - ми сподіваємось, їхня кардинальна трансформація допоможе Вам надихнутися Почніть власну втрату ваги

Є багато способів схуднути між фізичними вправами та правильним харчуванням, включаючи хлопців, які пішли на кето, розбили тренування HIIT і стали здоровими у здоровому способі життя. Багато людей схудли понад 100 кілограмів - і фотографії до і після, звичайно, неймовірні

Ось 8 неймовірних трансформацій втрати ваги з 2018 року.

Баррі Паркс: 122 кг схуднення

Баррі Парк завжди говорив, що ліміт складе 300 фунтів стерлінгів. Але кілька років тому ця цифра приходила і зникала. "Тоді це мене справді вразило", - сказав він.

Ну, Паркс, який працює генеральним менеджером водоспаду Айдахо, важить 203 фунти. Як ти це зробив? Він робив Фітбіт поетапно, підраховуючи його калорії та калорії.

"Це повинно бути постійно", - пояснив він свою стратегію схуднення. "Я не міг вирізати вуглеводи, протеїн, бо знав, що це не реальність. Я не збираюся робити це, поки не помру.

Детальніше про його трансформацію тут:

Реклама - продовжується під читачем

Реклама - продовжується під читачем

Гордон Гаус: 165 фунтів схуднення

але для людини, яка важить більше 400 фунтів, мета не завжди досяжна.

За роки навчання в коледжі Гаус все рідше й рідше йшов, робив менше фізичних навантажень і лише їв, а після закінчення коледжу близько 350 фунтів він був у депресії.

"Депресія пішла на велику швидкість, я справді зупинився, тому й зробив. Просто відновив всю вагу, а потім набагато більше", - сказав він.

У січні 2018 року його вага досягла 437 фунтів. Через смерть тестя Гаус вирішив схуднути, він побачив допомогу психолога, який допомагав при депресії, тренера, який хотів рухатись далі своїм тілом, сином та дружиною.

Всього за 10 місяців усі ці звички допомогли Гаусу поглинути 272 фунтів, що означало втрату ваги на 165 фунтів. "Я не міг ходити 10 хвилин без болю в коліні, болю, спини, і 20 хвилин мені було зовсім вітряно", - сказав він.

Прочитайте про успіх Гаусса у схудненні.

Реклама - читайте нижче

Реклама - читайте нижче

Мисливець Крото: схуднення на 170 фунтів

Двадцятирічний Мисливець Крото все ще звикає до свого нового тіла Однією з найбільш шокуючих фізичних і психологічних змін є по-людськи можливим: він втратив приголомшливих 170 фунтів всього за вісім місяців під час операції схуднення.

Після смерті свого улюбленого діда вага Крото почав зростати до такої міри, що я з'їдав 6000 калорій за ніч ", - сказав він. -" Перекус ", 30 доларів, який замовляє їжу і їсть все з ним. "

Коли закінчив університет, він вистрілив на вагах 360 фунтів. Але одного разу до його магазину зайшов незнайомець.

"Я купив цьому клієнтові електрокартон і купив багато дієтичних напоїв. Нарешті я трохи поговорив з ним і допоміг йому дістатися до своєї машини", - сказав він. "Перед тим, як він пішов, це було приблизно так:" Слухай, я не кажучи нікому іншому, але я можу сказати тобі, що вона була справді обтяжена ". Вона сказала, що її дочка зробила це, коли я посадив насіння в мозок". Через кілька місяців Крото отримав шлунковий мішок і наполягав на своєму психічному здоров'ї і харчові поради, які допомогли йому досягти колосальних 190 фунтів.

"Ви повинні бути в змозі бути чесними із собою: з'ясувати, в чому ваша проблема і що вам найбільше зашкодило в собі", - сказав він. “Якщо ви хочете це виправити, вам просто потрібно зробити крок - навіть якщо є маленькі фіолетові кроки.

Прочитайте повну історію трансформації.

Реклама - Прочитайте наступне

Реклама - продовження читання

DeAndre Upshaw: 150 фунтів схуднення

На 6 "7" Деандре Апшоу відчуває труднощі у фоновому режимі кожного місця проведення - і 400 фунтів стерлінгів Це майже неможливо. "Він завжди був якийсь велетень," відповів Апшоу, "я думаю, що я навчався у восьмому класі. 39. "

Але, як і більшість людей, Апшоу був занадто зайнятий, щоб насолоджуватися своїм життям, щоб подбати про свою вагу. "Буває коледж, і ти зростаєш, худнеш, худнеш", - згадує він. Через кілька років після закінчення університету Апшоу зустрів теперішню наречену Стюарт і набрав ще більшої ваги, коли пара виграла та закохалася.

Для Апшоу не було чарівного моменту, миті чистоти та одкровення, одного разу він просто встав і визначив, що гіперспецифічні процедури фітнесу та прийоми їжі не вислизнуть і не спробують. Апшоу щось розвідав і поспілкувався зі своїм лікарем, щоб з’ясувати, що для нього найкраще підходить.

Нарешті, він створив простий план схуднення: калорії, калорії. За перший тиждень він схуд на сім кілограмів - і продовжував, поки не схуд на 150 фунтів завдяки тренуванням та здоровому життю. Коли мова заходить про схуднення, «немає ні секретних таблеток, ні зілля, ні магічних трюків», - сказав Апшоу. Потрібна робота, а не швидка поїздка.

"Я навіть не схуд 150 кілограмів", - сказав він. "Я схуд 150 фунтів за фунт".

Прочитайте повну історію трансформації втрати ваги.

Реклама - під читання

Джої Морганеллі: 150 кг схуднення

Джої Морганеллі знає трагедії краще за інших. Коли Морганеллі було 13, його мати померла від раку. Через три роки у, здавалося б, здорового батька стався серцевий напад і він перед цим помер. Протягом наступних кількох років Морганеллі придушував почуття того, що його батьки втратили інтенсивну харчову залежність. При найвищій вазі він досяг близько 400 фунтів. "Вам не потрібно бути голодним, щоб їсти, тому я такий серйозний", - сказав він.

На щастя, у Морганеллі були люди, яким було досить цікаво щось сказати. У коледжі професор мікробіології відклав його, щоб висловити свої побоювання щодо здоров'я студентів. Він попросив його переглянути документальні фільми Netflix: Товстий, Хворий та Майже мертвий. Декого ображають пропозиції професора, але Морганеллі каже, що фільм зазнає сильного впливу.

"Я просто вирішив, що хочу бути психічно здоровішим і фізично здоровішим, тому що хочу розпочати своє життя", - сказав він. Перше, від чого він відмовився - це швидкість. Потім він завантажив додаток MyFitnessPal і вибрав вегана, який допоміг йому досягти здорових 250 фунтів стерлінгів. "Я хотів вирости і жити життям, яким можу пишатися, не кажучи вже про те, що я просто сидів і їв цілий день і помер від серцевого нападу, тому що не хотів протистояти його страхам", - сказав він. "Найважча річ. Що ти можеш зробити, якщо зіткнешся з собою".

Прочитайте повну історію схуднення.

Вільсон Веласкес: схуднення на 110 кілограмів

Вільсон Веласкес - самозваний маг із фігурною колекцією Marvel, який доводить, що я розважався з Six Flags з деякими своїми колегами, але коли він спробував, то на одній з американських американських гірок виявив, що кадр 320 більше не підходить. В кінці свого візиту до тематичного парку Веласкес вирішив: Пора все змінити.

Вперше Валескес прийшов у «Планет Фітнес». Я не знав, що, на біса, я роблю, - сказав він, - я просто приїхав туди, побачив все обладнання і побачив, що інші просто роблять щось. Це суміш емоцій, коли ти ходиш у спортзал як високий хлопець. "Але він залишився, зробив повну вправу і тридцять хвилин бігав на біговій доріжці". Я міг би схуднути на 30, 40 фунтів, якби я тренувався сам. Він сказав: "Не роби нічого божевільного, не турбуйся про їжу". 19659005 Потім він почав підраховувати калорії і дедалі більше замислювався щодо вибору їжі, що допомогло йому понад 110 фунтів на американських гірках, але він спочатку визнати, що там багато роботи.

"Не відразу", - підкреслював Веласкес до і після, а після перегляду всіх інших фотографій в Інтернеті, "Це був не тиждень, мені потрібно було 14 місяців, щоб скинути сто фунтів". Прочитайте повну історію схуднення.

Реклама - див. Нижче [19659903] 7

Ендрю Кам: Втрата ваги на 90 фунтів

У дитинстві Кем помітив, що він завжди більший за інших дітей. Проблеми з вагою погіршились на першому курсі коледжу, коли його мати померла після боротьби з раком.

Кам пішов на терапію, щоб впоратися зі своїм горем та іншими проблемами психічного здоров'я. Але коли він почав споживати їжу, що заспокоїло його, фізичний стан погіршився. У певному сенсі він їв ці продукти, щоб знайти щось, що він міг би перевірити. На той час Кам уже мав зайву вагу - і це не допомогло йому піти на роботу, де він годинами сидів за столом.

Але тоді у віці 24 років Кам побачив кілька його фотографій у дружній поїздці і не впізнав людину на знімку. "Це було так, пекло, сволоче, що сталося?" Випробувавши хитрі хитрощі, він нарешті взяв участь у фітнес-програмі та кетогенній дієті. Йому вдалося скинути 90 фунтів за 10 місяців. Пізніше Кам пояснив, що може навіть щось знайти в собі: "Моя впевненість, я відчуваю своїм серцем, це просто питання наполегливості", - сказав він. "2018 рік - мій рік".

Прочитайте повну історію схуднення.

Реклама - під читання

Хайме Хеткок: Втрата ваги у 120 фунтів [19659008] Двадцятирічне типове виховання на півночі Північної Кароліни проводило багато часу на свіжому повітрі та займалося спортом.

Коли Хеткок навчався в середній школі, він отримав травми, які занадто довго ігнорували травми сухожиль, на обох колінах, що врешті-решт пробилося йому. Після виходу з поля його коло спілкування зменшилося - і він забрав свою самотність із собою. Наступного року він продовжив: "Мені було 185 років у дев'ятому класі", - сказав він. "Я, мабуть, пішов у 11 клас з 300".

У мене була "лампочка", коли я замовив сорочки XXL і розмір 44 і не підходив. "Тоді я справді застряг. Я стрибнув на ваги і побачив 320 фунтів", - сказав він.

Хеткок стежив за калоріями та калоріями та переконувався, що він низькокалорійний. За чотири місяці Хеткок схуд на 40 кілограмів. Потім він почав досліджувати вправи і повернувся до спортзалу, де проводив більшу частину часу у ваговій кімнаті з інтенсивними інтервальними тренуваннями.

Рівно через рік після поїздки Хеткок впав до 198 фунтів стерлінгів. Але він хотів надати своєму тілу ще більшої ваги, тому завдяки новій фітнес-програмі та більш калорійній дієті він повернув £ 212.

Прочитайте повну історію схуднення. [19659012] Реклама - читайте нижче