Дієта рівня - це п’ятиденний курс, але оскільки вона надзвичайно радикальна, її слід повторювати до трьох разів поспіль, після чого слід робити перерву в кілька тижнів, перехідний період, протягом якого організм звикає до нового вага тіла. Дієта заснована на апельсині, цитрусових, багатих вітаміном С і клітковиною, які, як відомо, добре впливають на спалювання жиру. Апельсини в меню щоранку та опівдні, починати дієту варто лише в тому випадку, якщо комусь подобається цей фрукт. Під час злегка одноманітної дієти сніданок один і той же кожен благословенний день: 1 апельсин, 2 сухарі, 1 чашка кави або чаю. Після нещадного базового лікування, яке становить п’ять днів, можна позбутися в середньому від трьох кілограмів.
Необхідна сировина

допомогою


Почніть свій раціон з покупок!

На 10-денну дієту потрібно 10 апельсинів, 5 х 2 дл сметани, 8 помідорів, 6 яєць, 21 сухар, 2 салати з головою, 1 солодкий огірок, 25 дкг буряка, 12 дкг стейків з татарського каменю, 12 дкг нежирного сиру, 20 дкг машинної шинки, 1 яблуко, 3 скибочки шинки. Якщо ви отримуєте інгредієнти одночасно, у вас більше не буде проблем із цим протягом тижня.


Зразок дієти

Одного дня


Сніданок: 1 апельсин, 2 сухарі, 1 чашка кави або чаю
Обід: 1 апельсин, 1 яйце, 2 дл сметани, 2 сухарі, 1 чашка кави або чаю
Вечеря: 2 помідори, салат з половиною головки, 2 яйця, 2 сухарі, 1 дл сметани


2 дні


Сніданок: 1 апельсин, 2 сухарі, 1 чашка кави або чаю
Обід: 1 апельсин, 1 яйце, 2 дл сметани, 2 сухарі, 1 чашка кави або чаю
Вечеря: 6 дкг тартарських стейків, 1 помідор, 1 апельсин, 1 сухар, 1 дл сметани, 1 чашка кави або чаю


3 дні


Сніданок: 1 апельсин, 2 сухарі, 1 чашка кави або чаю
Обід: 1 апельсин, 1 яйце, 2 дл сметани, 1 головка салату
Вечеря: 3 скибочки машинної шинки, 1 шматочок апельсина, 1 шматочок сухарів, 1 дл сметани, 1 чашка кави або чаю


4 дні


Сніданок: 1 апельсин, 2 сухарі, 1 чашка кави або чаю
Обід: 12 дкг сиру, 1 помідор, 1 делікатесний огірок, 1 сухар
Вечеря: 6 дкг татарських стейків, 2 помідори, 1 яблуко, 1 сухар


5 днів

Сніданок: 1 апельсин, 2 сухарі, 1 чашка кави або чаю
Обід: машинна шинка 20 дкг, 1 помідор, 1 сухар
Вечеря: 25 dkg буряка, звареного у воді, 1 яйце, 1 помідор

Якщо вам вдасться пройти дієту, ви можете втратити близько 3 кг після п’ятого дня. Якщо ви хочете втратити більше цього, ви можете повторити п'ятиденну дієту ще двічі. Однак дієту можна робити лише протягом 15 днів за раз, це правило слід сприймати дуже серйозно. Перевищення цього може мати шкідливі наслідки для вашого здоров'я. Інша порада, яку слід взяти близько до серця, - це принцип градації. Після дієти важливо поступово повернутися до звичного прийому їжі, інакше ожиріння буде неминучим.