Ми вже писали про сон дітей і особливо немовлят, але сьогодні ми з науковцями маємо новини. Хоча результати масштабних досліджень нікого не дивують, один факт справді вражає.
10 000 матерів з 14 країн Азії, Австралії, Америки та Європи отримали анкети про режим сну. діти віком до 6 років. Відповіді підтвердили те, що кожен із нас якось підозрює: Діти з регулярним сном краще сплять.
Краще спати вночі, краща поведінка вдень
Дослідження, проведене вченими з Американського університету Сент-Джозефа, також надало додаткову інформацію. Звичайний режим скорочує час, протягом якого діти не можуть заснути після збереження. Тоді вночі менше пробудження і вранці вони довше сплять. Тож вони легко сплять необхідні 10 годин.
Наприклад, дуже цікавий доведений зв’язок між нерегулярним режимом ночі та порушеннями поведінки вдень. Тому рятуйте дитину кожен день в один і той же час і ви отримаєте користь не тільки від нього, а й від себе та оточення.
Дослідження було опубліковане в журналі Sleep, і професор Джоді Мінделл порадила всім батькам не відкладати запровадження режиму сну у своїх дітей.
Половина дітей не спить регулярно
Якщо вам подобається, як носити ліс у лісі, ви можете бути здивовані цим 50% дітей у світі не мають звичного режиму сну .
Хоча спочатку його реалізація може бути складною, вона однозначно того варта. Чим раніше ви почнете з цього, тим більше послуг ви зробите своїм дітям. Не забувайте про це немовлятам та дітям старшого віку потреба у здоровий сон тиша, темрява і нижча температура.
Нехай діти сплять, нехай будуть розумні
Коли ваша дитина регулярно лягає спати, ви отримаєте ряд переваг для нього та для нього самого. І не лише тимчасові - це показало інше дослідження якісний сон в молодості гарантує хорошу пам’ять і гострі почуття у зрілому віці.