Більшість з нас не любить понеділок. Вихідні дні закінчилися, і робочі обов’язки знову починаються, що нас найбільше засмучує. Ми маємо перенастроюватися з решти на робочу хвилю. Дослідники фактично виявили, що понеділок - один із найгірших днів тижня. Це не вигадка, в цей день ми в основному фізично, але в основному розумово зайняті.

ненависний

Чому ми втомилися?

Понеділок є критичним для багатьох, головним чином з однієї причини. Під час канікул більшість людей святкують, ходять у гості, просто роблять все, щоб відпочити від важкого тижня та стресів. Тому з приходом понеділка багато хто відчуває втому.

Це не допоможе, якщо ви проспаєте спеку після цілих вихідних, ваш внутрішній годинник сповільниться, і ви будете просто дивитись у понеділок і ледве тримати голову вгору. Втома також спричинена занадто великою кількістю їжі на святах вихідних вони обтяжують не тільки шлунок, а й кров, тому організм отримує мало кисню. Ось чому ви просто хочете спати на початку нового тижня.

Це найбільш гнітючий день

Оскільки вихідні закінчились, у понеділок багато людей пригнічені та песимістичні. Тому сьогодні явно день, коли люди найбільш депресивні, вони дратівливі, нервові та переживають. Як результат, більшість самогубств, нещасних випадків на виробництві та різних нещасних випадків відбувається саме в цей день.

Так звані Понеділок грип та інфаркти

Оскільки ми сонливі після вихідних, то тоді часто болять м’язи, і ми легко хворіємо на т. Зв Понеділок грип. З цілого тижня ми в цей день найбільш хворі, і з приходом наступних вихідних вірогідність хвороби все ще зменшується.

Дослідження також показують, що у понеділок вранці повідомляється про більшість інфарктів, ніж в інший день протягом усього робочого часу. За британською статистикою, до 20% серцевих нападів відбудеться в понеділок. Можливо, це пов’язано з підвищенням артеріального тиску та стресом від повернення на роботу.

Найцікавіші факти про понеділок

  1. За даними зарубіжних досліджень ми почнемо посміхатися в понеділок після 11.16 ранку.
  2. Найкращими способами подолати понеділкову депресію є: перегляд телевізора, секс, покупки в Інтернеті, шоколад та планування не лише свят, але і того, як ми проведемо час протягом наступних вихідних.
  3. Саме в понеділок більшість працівників запізнюються на роботу. Більше 50% з них приходять на роботу понад півгодини пізніше.
  4. Люди у віці від 45 до 54 років більш схильні до депресії в понеділок.
  5. Сьогодні працівники працюють ефективно лише три з половиною години, Понеділок, як правило, вважається найменш продуктивним робочим днем.
  6. Однак у цей день є ще щось позитивне. Найкращий день для покупки машини - понеділок. По понеділках у дилерів автомобілів зазвичай мало клієнтів і попереду довгий робочий тиждень. Ось чому вони зневірені, тож ви можете домовитись з ними про ціну.

Харчуйтесь здорово

"Депресія часто пов’язана з неправильним харчуванням. З одного боку, пов’язана з депресією анорексія може призвести до гіпотрофії, а з іншого боку невідповідна дієта може призвести до депресії, оскільки організм не отримує речовин, необхідних для нормального функціонування. При надмірному вживанні кави, цукру та алкоголю пов'язана з цим чутливість до їжі може стати поштовхом для різних психічних захворювань ", - сказав психотерапевт, рефлексотерапевт і терапевт шиацу Аттіла Балог з" Розуму і тіла ".

Тому уникайте цукру, алкоголю та кофеїну по понеділках - їх вживання призводить до збільшення частоти депресій, яких у вас все ще вистачає щодо дня, що розпочався. Також зверніть увагу на брак вітамінів і мінералів.

"Нестача вітамінів А, В і вітаміну С може зіграти важливу роль у розвитку депресії. Комплекс важливих для організму вітамінів групи В складається з В1, В2, В6, В12, крім фолієвої кислоти, ніацину, пантотенової кислоти та біотину. Депресія також є клінічною ознакою цинги - захворювання, спричиненого дефіцитом вітаміну С. Мінеральний дисбаланс також може призвести до депресії. Серед найважливіших ми можемо включити залізо, магній, кальцій і калій ", - сказав психотерапевт, рефлексотерапевт і терапевт шиацу Аттіла Балог з" Розуму і тіла ".

Як ви переживаєте понеділок?

Ви переживете понеділок, навіть якщо ви у п’ятницю ви ніколи не залишите свої робочі обов’язки на наступний тиждень, тож вас не розчарує відчуття, що невирішені речі чекатимуть на вас після вихідних. Ви також можете позбутися депресії в понеділок, вживаючи лікарські трави, що заспокоюють.

Лягайте спати на вихідні. Однак найкраще зробити ви будете лягати спати в один і той же час протягом усього тижня. І не забувайте про якісну їжу - не їжте нічого твердого по понеділках, адже ви будете ще більше втомлені.

Також допоможе думка, що цей робочий тиждень не буде таким довгим, як інші. У міру наближення Великодня на нас чекають свята та тривалі вихідні. Тож нам є на що чекати зараз.