Ви любите перекусити, але в той же час повинні дотримуватися дієти? Їжте одну з наведених нижче дієтичних солодощів, і ми гарантуємо, що на вас більше не накопичуватимуться люті подушки!
Як би там не було, ми всі знаємо, що а заборонений фрукт ще солодший, і, звичайно, нічим не відрізняється під час дієт! Для тих, хто любить перекусити, їм ще важче і важче дотримуватися певних золотих правил, якщо вони дійсно хочуть бути стрункішими!
Однак ми хочемо ще раз надати допомогу, оскільки Всупереч поширеній думці, існують корисні, поживні закуски, помірне споживання яких зовсім не відгодовує! Складіть свій список покупок, ось ось список дієтичних солодощів!
Темний шоколад на десять годин/перекус!
Дослідження показали, що люди, які дотримуються дієти, піддаються спокусі в деякі дні, вони споживають кілька кубиків одна з кращою якістю, більшим вмістом какао (не менше 50%) темний шоколад, Причина вони хочуть приймати менше калорій під час пізнішого прийому їжі. Вони не відчувають бажання їсти жирну, солону або солодку їжу.
Крім того, регулярне вживання (1-2 рази на тиждень) є надзвичайно здоровим, оскільки це також факт, підтверджений дослідженнями, що це так темний шоколад захищає серце, знижує високий кров'яний тиск і коригує рівень холестерину в крові! Не кажучи вже про те, що він підвищує рівень серотоніну/ендорфіну в організмі, що забезпечує добробут.
Морозиво двічі на тиждень!
THE багаті кальцієм солодощі - наприклад, морозиво - вони допомагають зв’язувати жирні кислоти в травній системі, тобто вони запобігають його всмоктуванню та відкладенню в крові. Рекомендується вживати його в помірних кількостях, тобто до двох-трьох разів на тиждень.
Волоські горіхи мають багато корисних ефектів: допомагає спалювати жир, корисно для скарг на травлення та високого кров’яного тиску, і регенерує організм на випадок депресії! Його регулярне споживання сприяє руйнуванню вільних радикалів, що відповідає за передчасне старіння клітин.!
Вітаміни В1 і В6 добре впливають на обмін речовин, а також нервової системи, тоді як його вітамін В2 допомагає розщеплювати жирні кислоти, а також відіграє важливу роль у детоксикації! Каштани можна вживати кількома способами: смаженими, вареними, як соус, як м’ясну начинку і як суп.!
Гарбуз
Це в ньому похідні каротину допомагають регулювати рівень цукру в крові НАС. Високий вміст калію діє як сечогінний засіб, а вміст клітковини відповідає за легке перетравлення їжі. Його можна вживати не тільки як солодке, але і як пюре, гарнір та суп!
M&M: насіння та мюслі
Насіння, хоча їх можна вживати в невеликих кількостях під час дієт, проте вони вважаються необхідними для вироблення здорового харчування. Вони містять важливі вітаміни групи В, ненасичені жирні кислоти. Під час їх споживання уникайте солених, змащених маслом продуктів, виберіть природну версію в кожному випадку!
THE мюслі можна вживати окремо та з натуральним йогуртом, як на кефірі, так і остання комбінація смаку може за лічені хвилини відкрити чудовий сніданок. Їх величезна перевага полягає в тому, що вони містять багато важливих поживних речовин, вітамінів, не жирять і дуже швидко і легко пом’якшують голод.!
THE вершкові дієтичні солодощі можна легко приготувати в будь-який час, нам потрібні ніщо інше, як свіжі або заморожені фрукти та нежирне молоко чи йогурт. Його можна підсолодити за смаком пастоподібна рідина з цукром, підсолоджувачем або медом! Він не тільки надзвичайно смачний і поживний, але ще й цілком корисний! Його можна вживати в будь-який час і в будь-якій кількості!
Інгредієнти: половина кухля молока, половина кухля йогурту, половина банана, 1 ст. мед Ретельно перемішайте інгредієнти, потім заправіть вершковий нектар щіпкою кориці і можете його їсти!
Наша остання порада - споживати якомога більше разів свіжі овочі та фрукти для перекусу, тому вам не доведеться довго шукати дієтичну солодку їжу, яка дозволить початій вазі втрати ваги в повному обсязі.!