непомітні

Чи зростає ваш пупок, незважаючи на те, що ви звертаєте увагу на свій раціон і навіть регулярно рухаєтесь? Як можливо, що ви не балуєтесь ковбасою, потієте гектолітри на велосипеді і все одно виглядаєте як Обелікс? Можливо, тому, що ви лише переглянули тарілку і забули про чашку!

Хоча ми можемо пригостити дітей кубиками чаю з медом для наших дорослих, це вже не так просто. Травлення з віком стирається, і метаболізм перестає бути таким гнучким, незважаючи на те, що ми допомагаємо йому здоровим харчуванням та фізичними вправами. Простіше кажучи, з тридцяти років ми маємо тенденцію до набору ваги. Звичайно, шануйте винятки, яким тихо заздрить решта населення.

Кава? Тільки чорний і бажано без цукру

Остерігайтеся, що "я пив лише каву"! Якщо ви ставите його "чистим", то це добре, і ви зберегли калорії. Але якщо ви захоплюєтесь кафе latte, знайте, що ви випили лише 200 калорій, додавши молоко. Якщо ви навіть підсолодили його, у вас є до 250 калорій.

Пиво стережіться пупка

Ви поклали своє тіло на велосипед чи навіть на ковзани? Чудово, але чим ви нагородили вас, пивом? Потім ви побалуєте себе 140 калоріями з невеликим обертом і великим 230. Щоб знати, який ваш остаточний рахунок, ви втратили лише 100 калорій за годину на велосипеді. Тож, зрештою, ти все ще в роті, замість того, щоб витрачати калорії, ти взяв ще більше. Безалкогольне пиво з 83 калоріями також підступне.

Вино також має калорії

Склянка хорошого вина все ще потрібна для серця ... - ти впізнаєш це? На жаль, він теж одна склянка червоного додасть 150 калорій. Якщо ви плануєте піти в білий, оскільки він дієтичніший, ви маєте рацію, але він все одно містить 130 калорій. Тож якщо ви хочете насолоджуватися цим, вам доведеться економити калорії в іншому місці, інакше фунти не знизяться.

Коктейльна бомба затримки

Якщо ви злили алкоголь після цих рядків і підете до молочні коктейлі, у вас також немає повної перемоги в кулачку. Більшість з них виготовляються із незбитого молока або навіть зі збитими вершками, щоб зробити їх більш пухнастими. Таким чином, їх калорійність може підніматися до 500 калорій заховані в єдиній, здавалося б, невинній чашці. Якщо ви не можете їм пробачити, приготуйте їх вдома і в основному з нежирного молока, яке призведе до калорійності 150 калорій.

«Невинні» соки

Ви, напевно, чули, що фрукти - це просто цукор. Неважливо, у вас це шматками або в рідкому вигляді, це все одно просто цукор. Ось чому за склянкою апельсинового соку ховається 150, а за яблучним соком - до 190. Більш простою альтернативою є грейпфрутовий сік з 65 калоріями.

Тільки свіжий чай

Вони також не зовсім за водою. Будьте особливо обережні перед гранульованим або пляшковим чаєм. Вони містять цукор, який може перетворити значення калорій з невинно забарвленої води у 50-200 калорійну бомбу. Тож якщо чай, то трав’яний і без цукру та меду. Тоді ти справді просто пив.

Ми підготували для вас орієнтовний огляд калорійності вибраних напоїв: